Η Παγκόσμια Ημέρα Υγιεινής Διατροφής γιορτάζεται κάθε χρόνο στις 16 Οκτωβρίου και αποτελεί μια πρωτοβουλία που στόχο έχει την ευαισθητοποίηση του κοινού σχετικά με τη σημασία της σωστής διατροφής για την υγεία και την ευεξία. Η ημέρα αυτή καθιερώθηκε από τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας (ΠΟΥ) και τον Οργανισμό Τροφίμων και Γεωργίας (FAO), με σκοπό να υπενθυμίσει σε όλους ότι η διατροφή αποτελεί βασικό παράγοντα για την πρόληψη πολλών ασθενειών και την ενίσχυση της ποιότητας ζωής.

Στόχοι της ημέρας

1. Ενημέρωση: Να ευαισθητοποιήσει τον κόσμο για τη σημασία της υγιεινής διατροφής και των ισορροπημένων γευμάτων.
2. Πρόληψη ασθενειών: Η σωστή διατροφή μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης χρόνιων ασθενειών .
3. Ενίσχυση της ποιότητας ζωής: Μια ισορροπημένη διατροφή συμβάλλει στη σωστή ανάπτυξη, τη διατήρηση της ενέργειας και τη βελτίωση της υγείας.

Τι σημαίνει υγιεινή διατροφή

Υγιεινή διατροφή δεν είναι μόνο η αποφυγή ανθυγιεινών τροφών, αλλά η ισορροπία ανάμεσα σε όλα τα θρεπτικά στοιχεία:

• Πρωτεΐνες (κρέας, ψάρι, όσπρια, ξηροί καρποί)
• Υδατάνθρακες (δημητριακά ολικής άλεσης, λαχανικά, φρούτα)
• Λίπη (καλά λιπαρά από ελαιόλαδο, αβοκάντο, ξηρούς καρπούς)
• Βιταμίνες και μέταλλα (φρούτα, λαχανικά, γαλακτοκομικά προϊόντα)
• Νερό για σωστή ενυδάτωση.

Η Παγκόσμια Ημέρα Υγιεινής Διατροφής μας υπενθυμίζει ότι η φροντίδα του σώματος ξεκινά από το πιάτο μας και ότι μικρές καθημερινές συνήθειες μπορούν να κάνουν μεγάλη διαφορά στην υγεία μας.

ΚΑΤΑΣΚΕΥΗ ΜΗΛΟΥ

ΥΛΙΚΑ

1. ΠΙΑΤΟ ΧΑΡΤΙΝΟ
2. ΤΕΜΠΕΡΑ ΚΟΚΚΙΝΗ
3. ΠΙΝΕΛΟ
4. ΚΑΦΕ ΜΑΡΚΑΔΟΡΟ Η ΤΕΜΠΕΡΑ
5. ΓΙΑ ΤΑ ΚΟΥΚΟΥΤΣΙΑ
6. ΚΑΝΣΟΝ ΠΡΑΣΙΝΟ ΓΙΑ ΤΑ ΦΥΛΛΑ
7. ΚΑΦΕ ΓΙΑ ΤΟ ΚΟΤΣΑΝΙ