Η σωστή διατροφή σημαίνει μια ισορροπημένη πρόσληψη όλων των απαραίτητων θρεπτικών συστατικών, όπως υδατάνθρακες, πρωτεΐνες, λιπαρά, βιταμίνες, μέταλλα και νερό. Περιλαμβάνει την κατανάλωση άφθονων φρούτων, λαχανικών, οσπρίων και προϊόντων ολικής άλεσης, υγιεινών λιπαρών (όπως αυτά από ελαιόλαδο και λιπαρά ψάρια) και πρωτεϊνών (ψάρια, πουλερικά, όσπρια). Είναι σημαντικό να αποφεύγονται τα επεξεργασμένα τρόφιμα, η ζάχαρη και το αλάτι, καθώς και να διατηρείται η σωστή ενυδάτωση, πίνοντας αρκετό νερό. 

Δεν θα μπορούσαμε να μην μιλήσουμε κ εμείς γι’ αυτό το σημαντικό θέμα, που απασχολεί μικρούς και μεγάλους!!Έτσι, στα πλαίσια του προγράμματος “Ευ ζην” , προσκαλέσαμε στο νηπιαγωγείο μας τη Διαιτολόγο – Παιδοδιατροφολόγο κ. Ζουρίδη Ειρήνη, η οποία δέχτηκε με χαρά την πρόσκληση μας!! Στόχος της δράσης αυτής ήταν τα παιδιά να κατανοήσουν την έννοια της υγιεινής διατροφής και της θρέψης. Αναλύσαμε την πυραμίδα της Μεσογειακής διατροφής καθώς και τι πρέπει να περιέχει ένα ισορροπημένο πιάτο.

Στη συνέχεια , φτιάξαμε τη δική μας διατροφική αλυσίδα, αλλά και το ουράνιο τόξο της σωστής διατροφής. Κατηγοριοποιήσαμε τις τροφές και ψηφίσαμε ποιο όσπριο μας αρέσει περισσότερο!!

Επειδή παρατηρήσαμε πως μας άρεσαν αρκετά οι φακές , είπαμε να τις φυτέψουμε , να δούμε τι χρειάζονται για να μεγαλώσουν και να παρακολουθήσουμε τι θα γίνει όταν αρχίσουν να φυτρώνουν!!

Επιπλέον ,παρατηρήσαμε τους πίνακες του Tζουζέπε Αρτσιμπόλτο και δημιουργούμε το δικό μας μοναδικό πορτρέτο.

(Ο Τζουζέπε Αρτσιμπόλντο ή Αρτσιμπόλντι (ιταλ. Giuseppe Arcimboldo ή
Arcimboldi, 5 Απριλίου 1526 – 11 Ιουλίου 1593)[3] ήταν Ιταλός ζωγράφος
περισσότερο γνωστός για τη δημιουργία φανταστικών πορτραίτων
αποτελούμενων εξ ολοκλήρου από αντικείμενα όπως φρούτα, λαχανικά,
λουλούδια, ψάρια και βιβλία. πηγή wikipedia)

Παράλληλα, πραγματοποιήσαμε  δραστηριότητα μαθηματικών, καθώς μετρήσαμε πόσα μήλα έχω πάνω στο κεφάλι μου; Φυσικά, γίναμε και καλλιτέχνες και δημιουργήσαμε με αληθινά φρούτα τυπώματα πάνω στο χαρτί!!!

Δεν ξεχάσαμε να αναφερθούμε στην αίσθηση της γεύσης , η οποία μας βοηθά να καταλάβουμε αν αυτό που τρώμε είναι γλυκό , πικρό , ξινό ή αλμυρό!! Τα παιδιά, με κλειστά μάτια, γεύτηκαν διάφορα τρόφιμα και προσπάθησαν να μας πουν τι είναι και τι γεύση έχει!!!!!Το διασκεδάσαμε όλοι!!

Όμως, το λεμόνι που δοκιμάσαμε ήταν πολύ ξινό!! Και έτσι , μας ήρθε η ιδέα να ακούσουμε το τραγούδι ” Ο πρίγκιπας Λεμόνης” και να το δραματοποιήσουμε με μεγάλη επιτυχία!! Χορέψαμε και τον χορό των μπιζελιών!!

Διαβάσαμε το παραμύθι “Ο ωραίος Δαρείος “της Σοφίας Ζαραμπούκα και μας ήρθε μια υπέροχη ιδέα! Να κάνουμε  πικ – νικ  και να φέρουμε τροφές που απαρτίζουν την κρητική , κυρίως, διατροφή!!! Ήταν όλα πεντανόστιμα!!!! Τα παιδιά, άλλωστε, το αποτύπωσαν και στο χαρτί!!

Στο πρόγραμμα του ολοήμερου, ορίσαμε ομάδες τροφών που θα είχε το μεσημεριανό μας!! Ιδού τα λαχταριστά φαγητα!!!!

Τέλος, θα θέλαμε να ευχαριστήσουμε θερμά την κ. Ζουρίδη Ειρήνη, που ήρθε στο σχολείο μας και μας μοιράστηκε μαζί μας αυτές τις τόσο σημαντικές πληροφορίες σχετικά με την διατροφή!

Το βούρτσισμα των δοντιών είναι ζωτικής σημασίας για τη στοματική υγεία, καθώς απομακρύνει βακτήρια και υπολείμματα τροφών που προκαλούν πλάκα, τερηδόνα και ασθένειες των ούλων. Η τακτική φροντίδα προλαμβάνει περαιτέρω προβλήματα, διατηρεί τη στοματική κοιλότητα καθαρή και υγιή, και συμβάλλει στην προστασία της συνολικής υγείας του οργανισμού, καθώς βακτήρια από τα ούλα μπορούν να οδηγήσουν σε σοβαρότερα προβλήματα υγείας.

Στα πλαίσια της ενημέρωσης των παιδιών για την υγιεινή διατροφή, αφιερώσαμε αρκετές μέρες ώστε να εκπαιδεύσουμε τα παιδιά για το πως να προστατεύουν τα πολύτιμα δοντάκια τους. Αρχικά, η σχολική νοσηλεύτρια του σχολείου μας, Φλώρα Μεϊντάνη, μας έκανε μια βιωματική παρουσίαση μέσα από βίντεο ,παιχνίδια και πειράματα αλλά ,κυρίως, μας έδειξε και τον σωστό τρόπο πλυσίματος των δοντιών. Τα παιδιά σε δυάδες και πάντα με την καθοδήγηση της κυρίας Φλώρας , έπλυναν τα δόντια τους , έτσι ώστε να δουν στην πράξη πως πρέπει να γίνεται αυτή η διαδικασία. Το διασκέδασαν πολύ!!

Παράλληλα , με την δράση , μιλήσαμε για τις τροφές που βλάπτουν τα δόντια και τις τροφές που μας κάνουν καλό τις ομαδοποίησαμε και κάναμε ομαδική εργασία, όπου τα παιδιά εντόπισαν σε φυλλάδια του σούπερ μαρκετ τροφιμα, τα έκοψαν και τα κόλλησαν κατάλληλα. Επίσης , δεν έλειψαν τα παιχνίδια μαθηματικών…

Δεν θα μπορούσαμε να μην διαβάσουμε το πολύ γνωστό παραμύθι του Ευγένιου Τριβιζά “Δόνα την τερηδόνα και το μυστικό της γαμήλιας τούρτας”

Και φυσικά δεν παραλείψαμε να παίξουμε τον οδοντίατρο , που πρέπει να επισκεπτόμαστε συχνά  ώστε να είμαστε βέβαιοι ότι τα δοντάκια μας είναι γερά και καθαρά!!!!

Στο πλαίσιο της code week και με αφορμή το εργαστήριο δεξιοτήτων μας
με θέμα τη διατροφή πραγματοποιήσαμε αρχικά unplugged δραστηριότητα με
έναν μαθητή σε ρόλο ρομπότ και έναν άλλο σε ρόλο προγραμματιστή. Τα
παιδιά απαντούσαν τα αινίγματα και καθοδηγούσαν το ρομπότ, πρώτα
σχηματίζοντας τον κώδικα της διαδρομής και έπειτα δίνοντας προφορικές
οδηγίες.

Σε δεύτερη φάση οι μαθητές προγραμμάτισαν την μελισσούλα μας να φέρει
στο καλάθι μόνο τα φρούτα, αποφεύγοντας τις ανθυγιεινές τροφές.

Τέλος, οι μαθητές εργάστηκαν ατομικά και έσπασαν τον κώδικα σε ένα
φύλλο εργασίας που δημιουργήσαμε για την δράση αυτή.

Εδώ μπορείτε να δείτε την συμμετοχή μας στη συλλογική δράση

Μετάβαση στο padlet.com

Στο νηπιαγωγείο μας ξεκινήσαμε ένα όμορφο ταξίδι γνωριμίας με τον εαυτό μας και την οικογένειά μας! 💕

Πρώτα , παίξαμε διάφορα κινητικά παιχνίδια με τα μέλη του σώματος μας!! Παρατηρήσαμε τον εαυτό μας στον καθρέπτη και μιλήσαμε για τα χαρακτηριστικά που παρατηρήσαμε. Έπειτα , ο ένας έγινε ο ”καθρέπτης ” του άλλου και αυτό ήταν πραγματικά πολύ διασκεδαστικό!!

Με την βοήθεια του προτζέκτορα, παίξαμε διάφορα διαδραστικά παιχνίδια μίμησης και γνώσης σχετικά με τα μέλη του σώματος μας! Επίσης, ζωγραφίσαμε το άτομο μας αλλά και τις προτιμήσεις μας στην προσπάθεια μας να γνωρίσουμε τον μοναδικό εαυτό μας!

Στη συνέχεια, φτιάξαμε τους δικούς μας καθρέφτες από χαρτόνι.
Κοιταχτήκαμε μέσα και είπαμε όλοι δυνατά:
✨ «Αυτός είμαι εγώ! Είμαι μοναδικός!» ✨

Και επειδή είμαστε μικροί καλλιτέχνες, πήραμε τις νερομπογιές μας και ζωγραφίσαμε τα πορτρέτα μας, εμπνευσμένοι από τον σπουδαίο ζωγράφο Βαν Γκογκ.
Κάθε ζωγραφιά ήταν διαφορετική, όπως διαφορετικός και ξεχωριστός είναι ο καθένας μας! 🎨

Γνωρίζοντας, σταδιακά ,την μοναδικότητα του εαυτού μας , θελήσαμε να κατανοήσουμε  και την μοναδικότητα της κάθε οικογένειας. Έτσι, κάθε παιδί έφερε το αγαπημένο του αντικείμενο και μια φωτογραφία της οικογένειάς του.
Με πολλή φαντασία και χαρά, βάλαμε τα αντικείμενα μέσα σε κουτιά παπουτσιών που στολίσαμε μαζί με τη μαμά και τον μπαμπά στο σπίτι.
Όταν τα φέραμε στο σχολείο, τα κουτιά μας γέμισαν με χρώματα, γέλια και ιστορίες!

Ήταν μια υπέροχη εμπειρία, γεμάτη δημιουργία, φαντασία και αγάπη για τον εαυτό μας και την οικογένειά μας!