ΣΧΟΛΙΚΟ ΕΤΟΣ 2020-21
ΔΙΑΤΑΤΙΚΕΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ
Μερικές πρακτικές συμβουλές για μια σωστή διάταση:
- Πριν γίνει η διάταση καλό είναι να κάνουμε 5΄προθέρμανση.
- Κατά τη διάρκεια της άσκησης να έχουμε κανονική αναπνοή.
- Η διάταση να μην προξενεί πόνο.
- Η παραμονή στην ακραία θέση να μην ξεπερνά τα 10΄΄.
PING PONG ΜΕΡΟΣ Α’
PING PONG ΜΕΡΟΣ B’
ΤΖΟΓΚΙΝΓΚ
ΠΗΓΗ: Από το βιβλίο “Αυτό είναι το τζόγκινγκ, από τη θεωρία στην πράξη” του Franz Wοllzenmuller, εκδόσεις Αλκυών, σελίδες 38-45 και 20-21
ΣΧΟΛΙΚΟ ΕΤΟΣ 2019-20
