3ο Γυμνάσιο Γλυφάδας

Ηπατίτιδα Α Μύθοι Αλήθειες Η ηπατίτιδα Α είναι ήπια νόσος χωρίς συνέπειες και ιδιαίτερα προβλήματα.   Γενικά είναι πολύ πιο ήπια από τις άλλες μορφές ηπατίτιδας και δεν μεταπίπτει σε χρονιότητα. Ωστόσο, υπό ορισμένες συνθήκες μπορεί να οδηγήσει ακόμη και σε ηπατικό κώμα. Αυτό συμβαίνει κυρίως σε άτομα με υποκείμενα νοσήματα ή άλλες χρόνιες ηπατοπάθειες. […]

ΔΡΑΣΕΙΣ ΚΑΤΑ ΤΗΣ ΒΙΑΣ ΣΤΟ ΣΧΟΛΕΙΟ «Τη βία και τον πόνο μπορεί κανείς να τα μετουσιώσει με τη γλώσσα, με τη δημιουργικότητα, σε όλες τις μορφές της και με τη συμβίωση. Γιατί έτσι, αντί να τα υφιστάμεθα, τα εκφράζουμε τα παίζουμε, τα σκηνοθετούμε ή τα μελοποιούμε. Όταν μοιραζόμαστε με τους άλλους τα συναισθήματα που μας […]

ΓΑΣΤΡΕΝΤΕΡΙΤΙΔΕΣ Μύθοι Αλήθειες Τα αίτια των ιογενών γαστρεντερίτιδων είναι συνήθως οι Εντεροϊοί Διάφοροι ιοί μπορεί να προκαλέσουν γαστρεντερίτιδα. Οι συχνότεροι όμως είναι οι Rota-ιοί (κυρίως ομάδας Α), οι Noro-ιοί, οι Adeno-ιοί (κυρίως ορότυποι 40, 41) και οι Astro-ιοί Συχνότερες γαστρεντερίτιδες είναι      οι βακτηριακές και παρασιτικές Συχνότερες είναι οι ιογενείς γαστρεντερίτιδες Οι ενήλικες νοσούν […]

ΠΑΧΥΣΑΡΚΟΙ και ΥΠΕΡΒΑΡΟΙ Η παχυσαρκία αποτελεί ένα από τα συχνότερα προβλήματα υγείας στην παιδική ηλικία, η οποία επηρεάζει την υγεία και στην ενήλικη ζωή, καθώς φαίνεται ότι τα υπέρβαρα και παχύσαρκα παιδιά έχουν μεγαλύτερη πιθανότητα να γίνουν παχύσαρκοι ενήλικες. Για να ελεγχθεί η εξελισσόμενη αυτή επιδημία, οι τάσεις στην παχυσαρκία πρέπει να παρακολουθούνται μέσα από […]

Οι Ομάδες τροφίμων Όπως υπάρχουν διάφορες ομάδες στον αθλητισμό, έτσι και στη διατροφή υπάρχουν οι ομάδες τροφίμων! Ωστόσο, στη καθημερινή διατροφή σου είναι πολύ σημαντικό να επιλέγεις παραπάνω από μία ομάδα, ακόμα κι αν είσαι οπαδός μόνο μίας. Η ισορροπία και η ποικιλία στη διατροφή μας είναι απαραίτητες, καθώς με αυτό τον τρόπο εξασφαλίζεις την ενέργεια […]

Πολύτιμο για τη ζωή! Το νερό είναι το ίδιο σημαντικό με το οξυγόνο για τη ζωή. Το σώμα μας χρειάζεται νερό σχεδόν για κάθε λειτουργία του. Ο άνθρωπος μπορεί να επιβιώσει μέχρι 6 εβδομάδες χωρίς φαγητό. Όμως χωρίς νερό, η επιβίωση είναι δυνατή μόνο για μερικές μέρες το πολύ για μια εβδομάδα. Το νερό είναι […]

Η διατροφή στην Ελλάδα σήμερα Μύθοι Αλήθειες Η διατροφή μας έχει βελτιωθεί σε σχέση με το παρελθόν Στο σύγχρονο δυτικό μοντέλο διατροφής έχουν αυξηθεί οι προσλαμβανόμενες θερμίδες αλλά έχει, παράλληλα, υποβαθμισθεί η ποιότητα της διατροφής Τα βρέφη διατρέφονται καλύτερα γιατί καταναλώνουν σκευάσματα βρεφικού γάλακτος Τα νεογνά και τα βρέφη σήμερα θηλάζουν λιγότερο γιατί οι μητέρες […]

> Αύξησε τη σωματική σου δραστηριότητα… Για να αυξήσεις τη σωματική σου δραστηριότητα δεν είναι ανάγκη να γραφτείς στο γυμναστήριο ή σε κάποιο άθλημα. Υπάρχουν πολύ «μικρά» πράγματα που μπορείς να κάνεις για να αυξήσεις τη σωματική σου δραστηριότητα: Βγες μια βόλτα στο πάρκο με τους φίλους σου, πάρε την παρέα σου και πηγαίνετε να […]

> Ξεχασμένοι θησαυροί της διατροφής μας! Τα φρούτα και τα λαχανικά συνήθως δεν αποτελούν τις πρώτες επιλογές σου για σνακ ή για ένα ελαφρύ γεύμα. Κι όμως, είναι τόσο πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά που η κατανάλωσή είναι απαραίτητη καθημερινά. Ειδικότερα, τα φρούτα και λαχανικά: Λειτουργούν ως ασπίδα για τον οργανισμό λόγω των αντιοξειδωτικών ουσιών που […]

> ΣΩΜΑΤΙΚΗ ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΑ Η καθημερινή σωματική δραστηριότητα σε βοηθά να έχεις καλύτερη διάθεση, αντοχή και δύναμη, αλλά κυρίως μπορείς να χτίσεις ένα γερό σκελετό, να αναπτύξεις τη μυϊκή σου μάζα και να μην έχεις περιττό λίπος. Χρειάζεσαι τουλάχιστον 60 λεπτά άσκηση κάθε μέρα για να είσαι υγιής και να έχεις επιθυμητό βάρος. Επίσης έχει αποδειχθεί […]

>  Ξεκινάω την ημέρα μου με ενέργεια  Το πρωινό είναι από τα πιο σημαντικά γεύματα της ημέρας, αφού προσφέρει την απαραίτητη ενέργεια και τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά στο σώμα μου για να ξεκινήσει σωστά η ημέρα μου. Όμως, ποιο είναι το σωστό πρωινό; Σίγουρα, όχι ένα σκέτο ποτήρι γάλα ή ένα μεγάλο κομμάτι από τη […]

> «Έξυπνα» σνακ! Επιλέγω: Το καλύτερο για το σώμα μου και για το μυαλό μου! Προσέχοντας τις επιλογές σου και κάνοντας μικρές αλλαγές στη διατροφή σου, θα έχεις το καλύτερο «καύσιμο» για να λειτουργεί σωστά και αποδοτικά το σώμα σου, έτσι ώστε να τα καταφέρνεις με τις καθημερινές σου υποχρεώσεις, τα μαθήματα και τις σωματικές […]