Δεκ 12 27
Πολύτιμο για τη ζωή!
Το νερό είναι το ίδιο σημαντικό με το οξυγόνο για τη ζωή. Το σώμα μας χρειάζεται νερό σχεδόν για κάθε λειτουργία του. Ο άνθρωπος μπορεί να επιβιώσει μέχρι 6 εβδομάδες χωρίς φαγητό. Όμως χωρίς νερό, η επιβίωση είναι δυνατή μόνο για μερικές μέρες το πολύ για μια εβδομάδα.
Το νερό είναι πολύτιμο γιατί:
- Αποτελεί το 50-70% του σωματικού μας βάρους και συμμετέχει σε πολλές λειτουργίες του οργανισμού μας
- Βοηθά στην πέψη της τροφής.
- Ρυθμίζει τη θερμοκρασία του σώματος.
- Μεταφέρει θρεπτικά συστατικά στα όργανα, στους ιστούς, στα κύτταρα.
- Υγραίνει τα μάτια, το στόμα, τις ρινικές κοιλότητες, τις αναπνευστικές οδούς.
- Αγκαλιάζει τα όργανα και τις αρθρώσεις και προστατεύει από τους κραδασμούς.
- Ενυδατώνει το δέρμα
Η ποσότητα του νερού που πρέπει να πίνω την ημέρα εξαρτάται από πολλά πράγματα όπως το περιβάλλον (ζέστη, κρύο), από το αν αθλούμαι ή όχι κ.ά. Για την ηλικία σου καλό θα είναι να πίνεις τουλάχιστον 6-8 ποτήρια νερό την ημέρα.
| Αν δεν καταφέρνεις να πιεις τα απαραίτητα ποτήρια νερό τότε: | |
|
|
ΠΗΓΗ: Εθνικό Σχέδιο Πρόληψης – Αντιμετώπισης Παχυσαρκίας
http://www.paidiaskisidiatrofi.gr/
