preload
 3ο Γυμνάσιο Γλυφάδας
Δεκ 12 27

Πολύτιμο για τη ζωή!

Το νερό είναι το ίδιο σημαντικό με το οξυγόνο για τη ζωή. Το σώμα μας χρειάζεται νερό σχεδόν για κάθε λειτουργία του. Ο άνθρωπος μπορεί να επιβιώσει μέχρι 6 εβδομάδες χωρίς φαγητό. Όμως χωρίς νερό, η επιβίωση είναι δυνατή μόνο για μερικές μέρες το πολύ για μια εβδομάδα.

Το νερό είναι πολύτιμο γιατί:
  • Αποτελεί το 50-70% του σωματικού μας βάρους και συμμετέχει σε πολλές λειτουργίες του οργανισμού μας
  • Βοηθά στην πέψη της τροφής.
  • Ρυθμίζει τη θερμοκρασία του σώματος.
  • Μεταφέρει θρεπτικά συστατικά στα όργανα, στους ιστούς, στα κύτταρα.
  • Υγραίνει τα μάτια, το στόμα, τις ρινικές κοιλότητες, τις αναπνευστικές οδούς.
  • Αγκαλιάζει τα όργανα και τις αρθρώσεις και προστατεύει από τους κραδασμούς.
  • Ενυδατώνει το δέρμα

Η ποσότητα του νερού που πρέπει να πίνω την ημέρα εξαρτάται από πολλά πράγματα όπως το περιβάλλον (ζέστη, κρύο), από το αν αθλούμαι ή όχι κ.ά. Για την ηλικία σου καλό θα είναι να πίνεις τουλάχιστον 6-8 ποτήρια νερό την ημέρα.

Αν δεν καταφέρνεις να πιεις τα απαραίτητα ποτήρια νερό τότε:
  • Αν δεν καταφέρνεις να πιεις τα απαραίτητα ποτήρια νερό τότε:
  • Προσπάθησε να έχεις πάντα κοντά σου νερό, στο σχολείο, όταν διαβάζεις ή βλέπεις τηλεόραση, έτσι ώστε να θυμάσαι πίνεις.
  • Αν δεν σου αρέσει η γεύση του νερού, μπορείς να προσθέσεις 1 φέτα λεμονιού ή πορτοκαλιού.
  • Διάλεξε ένα ποτήρι που αρέσει σε όποιο χρώμα και σχήμα σου αρέσει και μη το μοιράζεσαι με κανένα.
  • Προγραμμάτισε το πότε θα πίνεις νερό για να μη το ξεχνάς

ΠΗΓΗ: Εθνικό Σχέδιο Πρόληψης – Αντιμετώπισης Παχυσαρκίας

http://www.paidiaskisidiatrofi.gr/

Αφήστε μια απάντηση

 Φιλοξενείται από Blogs.sch.gr
Top
 
Μετάβαση σε γραμμή εργαλείων