ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΣΥΣΤΑΣΕΙΣ ΓΙΑ ΜΑΘΗΤΕΣ ΣΤΟ ΦΑΣΜΑ ΤΟΥ ΑΥΤΙΣΜΟΥ

Αγαπητοί γονείς/κηδεμόνες
Στο πλαίσιο της ολιστικής φροντίδας των μαθητών μας και της συνεργασίας σχολείου – οικογένειας, θα θέλαμε να σας υπενθυμίσουμε τη σημασία της ισορροπημένης διατροφής και ειδικότερα του περιορισμού των επεξεργασμένων τροφίμων και της ζάχαρης, ιδιαίτερα στα παιδιά που βρίσκονται στο φάσμα του αυτισμού.
Η διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο στη σωματική και ψυχική ευεξία όλων των παιδιών, ωστόσο σε παιδιά με αυτισμό οι διατροφικές επιλογές επηρεάζουν συχνά και τη συμπεριφορά, τη συγκέντρωση και τη ρύθμιση της ενέργειας.
Ερευνητικά δεδομένα δείχνουν ότι:
Η φυσική, μη επεξεργασμένη διατροφή (φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής άλεσης, πρωτεΐνη υψηλής αξίας) συμβάλλει στη σταθερότητα του σακχάρου στο αίμα και στη βελτίωση της διάθεσης.
Η υπερβολική ζάχαρη και τα επεξεργασμένα τρόφιμα (π.χ. γλυκά, αναψυκτικά, συσκευασμένα σνακ) μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά τη συγκέντρωση και τη ρύθμιση της συμπεριφοράς.
Η επαρκής ενυδάτωση και η σωστή ρουτίνα γευμάτων ενισχύουν τη σταθερότητα και το αίσθημα ασφάλειας στα παιδιά.
Σας προτείνουμε, σε συνεργασία με τους δασκάλους και τη σχολική νοσηλεύτρια, να στηρίξουμε από κοινού μια πιο υγιεινή καθημερινότητα, αποφεύγοντας τα υπερβολικά γλυκά και τα βιομηχανικά προϊόντα, και ενθαρρύνοντας τα παιδιά να φέρνουν στο σχολείο πιο φυσικά και θρεπτικά σνακ.
Η προσπάθεια αυτή δεν έχει χαρακτήρα περιορισμού, αλλά στόχο τη βέλτιστη σωματική και ψυχική υγεία των παιδιών μας.
Με εκτίμηση,
Η Σχολική Νοσηλεύτρια
Φωτεινή Πουλάκου
3ο Δημοτικό Σχολείο Σπάτων

Η ΣΗΜΑΣΙΑ ΤΟΥ ΚΑΛΟΥ ΠΡΩΙΝΟΥ ΓΙΑ ΤΑ ΠΑΙΔΙΑ

Αγαπητοί γονείς/κηδεμόνες
Θα θέλαμε να σας υπενθυμίσουμε τη μεγάλη σημασία που έχει το πρωινό γεύμα για την υγεία, τη συγκέντρωση και τη διάθεση των παιδιών μας.
Κάθε πρωί, μετά από πολλές ώρες χωρίς φαγητό, ο οργανισμός χρειάζεται ενέργεια για να ξεκινήσει τη μέρα. Όταν ένα παιδί φεύγει νηστικό από το σπίτι, ο εγκέφαλος και το σώμα δεν έχουν το απαραίτητο «καύσιμο» για να ανταποκριθούν σωστά στη μάθηση και στη σωματική δραστηριότητα.
Είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι στο σχολικό ιατρείο προσέρχονται συχνά μαθητές που νιώθουν αδυναμία, ζάλη ή πείνα, καθώς δεν έχουν φάει πρωινό και δυσκολεύονται να αντέξουν μέχρι το πρώτο διάλειμμα.
Παράλληλα, παρατηρούνται περιστατικά παιδιών με κοιλιακό άλγος, λόγω κατανάλωσης επεξεργασμένων τροφών και σνακ με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη και λιπαρά.
Ένα ισορροπημένο πρωινό βοηθά σημαντικά γιατί:
Μερικές απλές, υγιεινές επιλογές για το πρωινό των παιδιών:
Γάλα ή γιαούρτι με δημητριακά ολικής άλεσης.
Ψωμί ή φρυγανιά με τυρί, μέλι ή ταχίνι.
Ένα φρέσκο φρούτο ή φυσικός χυμός χωρίς ζάχαρη.
Η φροντίδα για ένα καλό και θρεπτικό πρωινό είναι μια μικρή καθημερινή συνήθεια που κάνει μεγάλη διαφορά στη σχολική επίδοση και στην υγεία των παιδιών μας.
Σας ευχαριστούμε θερμά για τη συνεργασία και τη στήριξή σας στην προαγωγή της υγείας των μαθητών μας.
Με εκτίμηση,
Η Σχολική Νοσηλεύτρια
Φωτεινή Πουλάκου
3ο Δημοτικό Σχολείο Σπάτων

ΧΡΗΣΗ ΤΩΝ ΣΧΟΛΙΚΩΝ ΤΟΥΑΛΕΤΩΝ

Αγαπητοί γονείς/κηδεμόνες
Στο πλαίσιο της φροντίδας και της υγιεινής των μαθητών μας, θα θέλαμε να σας ενημερώσουμε ότι οι τουαλέτες του σχολείου είναι τύπου «τουρκικής λεκάνης». Αν και ίσως φαίνονται ασυνήθιστες στα παιδιά, πρόκειται για απολύτως ασφαλείς και καθαρές τουαλέτες, οι οποίες μάλιστα έχουν και αρκετά πλεονεκτήματα:
1️⃣ Υγιεινή χρήση: Δεν υπάρχει άμεση επαφή με επιφάνειες, γεγονός που μειώνει σημαντικά τον κίνδυνο μετάδοσης μικροβίων.
2️⃣ Φυσική στάση σώματος: Η συγκεκριμένη θέση κατά την κένωση ευνοεί τη σωστή λειτουργία του εντέρου και συστήνεται συχνά σε άτομα που αντιμετωπίζουν δυσκοιλιότητα.
3️⃣ Αυτονομία και προσαρμοστικότητα: Η εξοικείωση των παιδιών με διαφορετικούς τύπους τουαλέτας ενισχύει την ανεξαρτησία και την ευελιξία τους σε διάφορα περιβάλλοντα (ταξίδια, κατασκηνώσεις κ.ά.).
Κατανοούμε ότι, μέχρι την ανακαίνιση των σχολικών τουαλετών, ορισμένα παιδιά μπορεί να αισθάνονται διστακτικά. Σας προτρέπουμε να συζητήσετε στο σπίτι μαζί τους, ώστε να τα ενθαρρύνετε να χρησιμοποιούν άφοβα τις τουαλέτες του σχολείου, γνωρίζοντας ότι είναι καθαρές, ασφαλείς και ωφέλιμες για την υγεία τους.

Με εκτίμηση,
Η Σχολική Νοσηλεύτρια
Φωτεινή Πουλάκου
3ο Δημοτικό Σχολείο Σπάτων

ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑ ΤΟΥ ΣΧΟΛΕΙΟΥ ΤΗ ΔΕΥΤΕΡΑ 17/11/2025

Αγαπητοί γονείς/κηδεμόνες,
σας ενημερώνουμε ότι τη Δευτέρα 17/11/2025, λόγω του εορτασμού της επετείου της εξέγερσης του Πολυτεχνείου, δεν θα γίνουν μαθήματα αλλά θα πραγματοποιηθούν εορταστικές εκδηλώσεις, στις αίθουσες των μαθητών/τριών, από τις 8:15 – 9:45
Στη συνέχεια όλοι οι μαθητές θα αποχωρήσουν με ευθύνη των γονέων τους.
Το Ολοήμερο Πρόγραμμα δεν θα λειτουργήσει την παραπάνω ημέρα.
Τα δρομολόγια των λεωφορείων θα εκτελεστούν κανονικά κατά την πρωινή προσέλευση και κατά την αποχώρηση (9:45).

Από τη Διεύθυνση

ΔΡΑΣΗ ΚΑΘΑΡΙΣΜΟΥ ΠΑΡΑΛΙΑΣ ΑΠΟ ΤΙΣ ΤΑΞΕΙΣ Β΄, Γ’ και ΣΤ

7 Νοεμβρίου- Ημέρα δράσης και ευαισθητοποίησης κατά της πλαστικής ρύπανσης. Σχολεία σε όλον το κόσμο ενεργοποιούνται για τη μείωση των πλαστικών μίας χρήσης, μαζί με αυτά και το σχολείο μας, με την αρωγή της HELMEPA.

Ευχαριστούμε πολύ το Δήμο Σπάτων-Αρτέμιδος και ιδιαίτερα τον Αντιδήμαρχο Πολυιτικής Προστασίας και Πρασίνου κ. Πουλάκη Πέτρο, για την άμεση ανταπόκριση στην υποστήρξη της δράσης μας.

Συγχαρητήρια στους μαθητές μας και στους εκπαιδευτικούς μας γι’ αυτήν την πρωτοβουλία!