Μέσα από την ιστορία της Κολοτούμπας μαθαίνουμε ότι οι τροφές χωρίζονται σε ομάδες  και για να μεγαλώσουμε σωστά χρειάζεται κάθε μέρα να τρώμε τροφές από όλες τις ομάδες.

 

Όσο πιο πολύχρωμο είναι το περιεχόμενο του πιάτου μας  τόσο περισσότερο μας καλύπτει διατροφικά.

Τρώμε  3 βασικά γεύματα την ημέρα και 2 ενδιάμεσα σνάκ . Δεν ξεχνάμε ποτέ το πρωινό που θα μας βοηθήσει να ξεκινήσουμε με δύναμη την ημέρα μας…

Χρυσός κανόνας  : Καλό Πρωινό—Μέτριο Μεσημεριανό —Ελαφρύ Δείπνο. Ενδιάμεσα φρούτα ,γιαούρτι τοστ,ρυζόγαλο,σπιτικό κέικ…

 

Ο  ωραίος Δαρείος μας μαθαίνει να ξεχωρίζουμε τις τροφές σε υγιεινές και ανθυγιεινές.