Έχετε ακούσει για την μεσογειακή διατροφή;
Η Μεσογειακή διατροφή είναι μια σύγχρονη διατροφή εμπνευσμένη από τις διατροφικές συνήθειες από χώρες που βρέχονται από τη Μεσόγειο Θάλασσα: την Ελλάδα, τη Νότια Ιταλία, τη Γαλλία και την Ισπανία .
Στη διατροφή αυτή περιλαμβάνεται υψηλή κατανάλωση ελαιολάδου, όσπρια, δημητριακά, φρούτα και λαχανικά, μέτρια κατανάλωση ψαριού, γαλακτοκομικών προϊόντων (κυρίως τυρί και γιαούρτι), και χαμηλή κατανάλωση κρέατος.
|
Έχετε δει την Πυραμίδα της Μεσογειακής Διατροφής;
|
Μία παρουσίαση για την πυραμίδα της μεσογειακής διατροφής ώστε να εξοικειωθείτε με τη μεσογειακή διατροφή και τη διατροφική αξία κάθε ομάδας τροφών. Πιο αναλυτικά, μέσω της παρουσίασης, ερμηνεύεται το σχήμα της πυραμίδας και εξηγείται η θέση κάθε είδους τροφής, ανάλογα με το πόσο συχνά ή αραιά πρέπει να καταναλώνεται. Στη συνέχεια, παρουσιάζονται αναλυτικά όλα τα είδη τροφών που αποτελούν μέρος της πυραμίδας. |
Και τώρα ώρα για ασκήσεις.
- Άσκηση δημιουργίας μιας διατροφικής πυραμίδας. Σκοπός της άσκησης είναι η σωστή ταξινόμηση των ομάδων τροφίμων, λαμβάνοντας υπ’ όψιν πόσο συχνά ή πόσο αραιά θα πρέπει να καταναλώνεται κάθε είδος τροφής. Η Διατροφική Πυραμίδα
- Άσκηση δημιουργίας μιας διατροφικής πυραμίδας. Σκοπός της άσκησης είναι η τοποθέτηση διαφορετικών ομάδων τροφίμων στα επιμέρους σημεία μιας πυραμίδας, με βάση τη διατροφική τους αξία και τις αρχές της μεσογειακής διατροφής. Φτιάξε τη δική σου διατροφική πυραμίδα