Γράφει η Ελίζα Τζόβα Και ναι, το πήρατε απόφαση. Η άσκηση μπήκε στη ζωή σας για τα καλά και τα 30 λεπτά πάνω στο διάδρομο του γυμναστηρίου δεν είναι τελικά τόσο βασανιστικά όσο νομίζατε. Ακολουθείτε ένα πρόγραμμα τουλάχιστον 60 λεπτά, 3-4 φορές την εβδομάδα, που να συνδυάζει αερόβια και άσκηση αντιστάσεων (βάρη), …
25 Ιουλίου 2014 αρχείο
Μόνιμος σύνδεσμος σε αυτό το άρθρο: https://blogs.sch.gr/2gymkate/2014/07/25/apoktiste-to-idaniko-soma/
Με ποια προπόνηση αδυνατίζουμε;
Γράφει η Κατερίνα Κύρκου, Γυμνάστρια. Κάθε σώμα είναι μοναδικό, με τις δικές του ανάγκες και τη μορφολογία του. Η σύσταση σώματος μας βοηθάει να καθορίσουμε το ιδανικό βάρος υγείας και απόδοσης και να διαμορφώσουμε ένα πρόγραμμα άσκησης προσαρμοσμένο στις ανάγκες κάθε ασκούμενου. Μακροχρόνιες έρευνες έχουν δείξει πως υψηλότερα επίπεδα αερόβιας άσκησης συνδέονται μεταξύ άλλων …
Μόνιμος σύνδεσμος σε αυτό το άρθρο: https://blogs.sch.gr/2gymkate/2014/07/25/me-poia-proponisi-adynatizoume/
Τα υψηλά επίπεδα σωματικής δραστηριότητας ενδέχεται να οδηγήσουν σε αρθρίτιδα
Γράφει: Σμπώκος Εμμανουήλ, Καθηγητής Φυσικής Αγωγής Οι μεσήλικες άνδρες και γυναίκες που ασχολούνται με υψηλά επίπεδα σωματικής δραστηριότητας μπορούν να προκαλέσουν ζημιά εν αγνοία τους στα γόνατά τους, ενώ αυξάνουν τον κίνδυνο για οστεοαρθρίτιδα, σύμφωνα με μια νέα μελέτη που παρουσιάστηκε στο ετήσιο συνέδριο της Ακτινολογικής Εταιρείας της Βόρειας Αμερικής (Radiological Society of North America). …
Μόνιμος σύνδεσμος σε αυτό το άρθρο: https://blogs.sch.gr/2gymkate/2014/07/25/ta-ypsila-epipeda-somatikis-drastiriotitas-endexetai-na-odigisoun-se-arthritida/
Τα Οφέλη απο τη Φυσική ‘Ασκηση
Η φυσική άσκηση περιλαμβάνει δραστηριότητες όπως το τρέξιμο ή το κολύμπι. Ασκούμαστε όμως κι όταν χρησιμοποιούμε τις σκάλες, αντί να παίρνουμε το ασανσέρ ή όταν ασχολούμαστε με την κηπουρική. Τα σημαντικότερα οφέλη από τη φυσική άσκηση είναι: • Μείωση του κινδύνου καρδιοπάθειας ή πρόωρου θανάτου. • Μείωση του κινδύνου νοσημάτων όπως ο σακχαρώδης …
Μόνιμος σύνδεσμος σε αυτό το άρθρο: https://blogs.sch.gr/2gymkate/2014/07/25/ta-ofeli-apo-ti-fysiki-askisi/
Είμαι Δραστήριος/α Σωματικά;
Απαντήστε Ναι ή Όχι παρακάτω ερωτήσεις για να μάθετε: · Περπατάτε αντί να οδηγείτε όταν πηγαίνετε σε κοντινή απόσταση; · Βγάζετε τον σκύλο για βόλτα (αν δεν έχετε δικό σας, προτείνετε σ’ ένα φίλο να πάτε τον δικό του;) ή κάνετε περίπατο το βράδυ ή το Σαββατοκύριακο; · Προτιμάτε τις σκάλες από το …
Μόνιμος σύνδεσμος σε αυτό το άρθρο: https://blogs.sch.gr/2gymkate/2014/07/25/eimai-drastirios-a-somatika/
