Οδηγίες για το μάθημα της κολύμβησης και προγραμματισμός

ΟΔΗΓΙΕΣ ΠΡΟΣ ΤΟΥΣ ΜΑΘΗΤΕΣ ΓΙΑ ΤΟ ΑΝΤΙΚΕΙΜΕΝΟ ΤΗΣ ΚΟΛΥΜΒΗΣΗΣ

 

Γα τη συμμετοχή στο μάθημα θα χρειαστώ:

  • Μαγιό ( κατά προτίμηση αθλητικό)
  • Κολυμβητικό σκουφάκι
  • Κολυμβητικά γυαλάκια ( προαιρετικά)

 

Δεν επιτρέπονται αξεσουάρ (κοσμήματα, ρολόγια κ.α.). Υπάρχει κίνδυνος τραυματισμού και απώλειας.

 

Για τον αθλητικό σάκο θα χρειαστώ:

  • Σαγιονάρες
  • Μπουρνούζι ή μεγάλη πετσέτα
  • 2 μικρές πετσέτες (μαλλιών, ποδιών)
  • Μάλλινο σκουφάκι (όλες τις περιόδους)
  • 2ο ζευγάρι κάλτσες
  • 2η αλλαξιά ρούχων (προαιρετικά)
  • Χτένα, μπατονέτες,
  • Στεγνωτήρας μαλλιών (προαιρετικά)

 

Δεν επιτρέπονται αντικείμενα αξίας ( κινητά, τάμπλετ, χρυσαφικά κ.α.) Υπάρχει κίνδυνος απώλειας.

 

Χρήση αθλητικού χώρου και διεκπεραίωση μαθήματος

  • Σε όλους τους χώρους χρησιμοποιούμε τις σαγιονάρες
  • Πριν και μετά την είσοδο στην πισίνα πρέπει να κάνουμε  ντους
  • Απαγορεύεται η χρήση σαμπουάν και  αφρόλουτρου κατά τη διάρκεια του ντους
  • Δεν επιτρέπεται η χρήση αντηλιακού εντός της πισίνας
  • Το μάθημα της κολύμβησης διέπεται από τους κανόνες του σχολείου που ισχύουν για όλα τα διδακτικά αντικείμενα

 

Διατροφικές οδηγίες

  • Κολύμβηση στο 1ο δίωρο: το πρωινό να είναι εύπεπτο. Μπορεί να περιλαμβάνει τσάι ή χαμομήλι με μέλι, μία μικρή φέτα ψωμί ή φρυγανιά με μέλι ή μαρμελάδα ή τυρί. Το δεκατιανό, μετά την κολύμβηση να είναι θρεπτικό και ενισχυμένο π.χ. φρούτο και ένα σάντουιτς με τυρί , σαλάμι και λαχανικά.

 

Στο κολυμβητήριο θα πάμε:

Πέμπτη 9 Μαΐου

Δευτέρα 13 Μαΐου

Δευτέρα 20 Μαΐου

Πέμπτη 23 Μαΐου

Πέμπτη 30 Μαΐου

Δευτέρα 10 Ιουνίου

Αφήστε μια απάντηση