ΟΔΗΓΙΕΣ ΠΡΟΣ ΤΟΥΣ ΜΑΘΗΤΕΣ ΓΙΑ ΤΟ ΑΝΤΙΚΕΙΜΕΝΟ ΤΗΣ ΚΟΛΥΜΒΗΣΗΣ
Γα τη συμμετοχή στο μάθημα θα χρειαστώ:
- Μαγιό ( κατά προτίμηση αθλητικό)
- Κολυμβητικό σκουφάκι
- Κολυμβητικά γυαλάκια ( προαιρετικά)
Δεν επιτρέπονται αξεσουάρ (κοσμήματα, ρολόγια κ.α.). Υπάρχει κίνδυνος τραυματισμού και απώλειας.
Για τον αθλητικό σάκο θα χρειαστώ:
- Σαγιονάρες
- Μπουρνούζι ή μεγάλη πετσέτα
- 2 μικρές πετσέτες (μαλλιών, ποδιών)
- Μάλλινο σκουφάκι (όλες τις περιόδους)
- 2ο ζευγάρι κάλτσες
- 2η αλλαξιά ρούχων (προαιρετικά)
- Χτένα, μπατονέτες,
- Στεγνωτήρας μαλλιών (προαιρετικά)
Δεν επιτρέπονται αντικείμενα αξίας ( κινητά, τάμπλετ, χρυσαφικά κ.α.) Υπάρχει κίνδυνος απώλειας.
Χρήση αθλητικού χώρου και διεκπεραίωση μαθήματος
- Σε όλους τους χώρους χρησιμοποιούμε τις σαγιονάρες
- Πριν και μετά την είσοδο στην πισίνα πρέπει να κάνουμε ντους
- Απαγορεύεται η χρήση σαμπουάν και αφρόλουτρου κατά τη διάρκεια του ντους
- Δεν επιτρέπεται η χρήση αντηλιακού εντός της πισίνας
- Το μάθημα της κολύμβησης διέπεται από τους κανόνες του σχολείου που ισχύουν για όλα τα διδακτικά αντικείμενα
Διατροφικές οδηγίες
- Κολύμβηση στο 1ο δίωρο: το πρωινό να είναι εύπεπτο. Μπορεί να περιλαμβάνει τσάι ή χαμομήλι με μέλι, μία μικρή φέτα ψωμί ή φρυγανιά με μέλι ή μαρμελάδα ή τυρί. Το δεκατιανό, μετά την κολύμβηση να είναι θρεπτικό και ενισχυμένο π.χ. φρούτο και ένα σάντουιτς με τυρί , σαλάμι και λαχανικά.
Στο κολυμβητήριο θα πάμε:
Πέμπτη 9 Μαΐου
Δευτέρα 13 Μαΐου
Δευτέρα 20 Μαΐου
Πέμπτη 23 Μαΐου
Πέμπτη 30 Μαΐου
Δευτέρα 10 Ιουνίου