Με βοηθό τον Ρούλη τον Τροφούλη οι μαθητές της Πρώτης Δημοτικού μαθαίνουν πόσο σημαντική είναι η ισορροπημένη διατροφή.
Στο Πέμπτο Εργαστήριο Δεξιοτήτων ο Ρούλης μας εξηγεί τι είναι η διατροφική πυραμίδα και τι σημαίνει κάθε «σκαλοπάτι» της πυραμίδας.
Στη βάση της πυραμίδας βρίσκονται τα τρόφιμα που μπορούμε να τρώμε πιο συχνά: δημητριακά, ψωμί, ρύζι, μακαρόνια και πατάτες. Αυτά μας δίνουν ενέργεια για να τρέχουμε, να παίζουμε και να μαθαίνουμε.
Ανεβαίνοντας λίγο πιο πάνω, βρίσκουμε τα φρούτα και τα λαχανικά. Αυτά γεμίζουν το πιάτο μας με βιταμίνες και φυτικές ίνες, κρατώντας μας δυνατούς και υγιείς. «Πέντε τη μέρα!» φωνάζει πάντα, υπενθυμίζοντας στα παιδιά να τρώνε διάφορα χρώματα στο πιάτο τους.
Στη μεσαία ζώνη βρίσκονται τα γαλακτοκομικά, το κρέας, τα ψάρια και τα όσπρια. Αυτά δίνουν πρωτεΐνες και ασβέστιο για γερά κόκαλα και μύες. Ο Ρούλης τους λέει πως δεν χρειάζεται να τρώνε πολύ κρέας — μπορούν να δοκιμάζουν λαχανικά ή αυγά για εναλλαγή.
Και στην κορυφή της πυραμίδας; Εκεί είναι τα γλυκά, τα αναψυκτικά και τα λιπαρά. Αυτά δεν τα απαγορεύουμε, αλλά τα κρατάμε για ειδικές περιστάσεις.
Η σωστή διατροφή δεν είναι δίαιτα, αλλά τρόπος ζωής. Με ποικιλία, μέτρο και χαρά μπορούμε να έχουμε δύναμη, υγεία και χαμόγελο κάθε μέρα!
