Στο πλαίσιο του καινοτόμου βιωματικού προγράμματος της Υγιεινής Διατροφής, φάγαμε σήμερα όλο το Α3΄ μαζί ένα πραγματικά υγιεινό πρωινό! Έτσι, με τη βοήθεια των γονιών, κάθε μαθητής ετοίμασε το δικό του πρωινό που θα έτρωγε στην τάξη. Για να είναι ένα πρωινό πλήρες και υγιεινό είπαμε ότι πρέπει να περιλαμβάνει τρόφιμα και από τις τρεις παρακάτω κατηγορίες:

1) γαλακτοκομικά: όπως γάλα, γιαούρτι ή τυρί, ή εναλλακτικά, αυγό ή γαλοπούλα, για να πάρει το παιδί τις πρωτεΐνες που χρειάζεται.

2) δημητριακά: όπως ψωμί, δημητριακά, κουλούρι, φρυγανιές, βρώμη ή μούσλι για να πάρουμε ενέργεια. Έπρεπε φυσικά να δείξουμε προσοχή, καθώς έπρεπε οι επιλογές μας να είναι υγιεινές και να αποφύγουμε τα δημητριακά που είναι γεμάτα ζάχαρη!

3) φρούτο ή λαχανικό: χρειαζόμαστε δηλαδή κάτι φρέσκο για να πάρουμε βιταμίνες!

Για το τέλος φτιάξαμε πλούσιες φρουτοσαλάτες, δημιουργώντας φανταστικές φρουτοφατσουλες!!

Ακόμη και όπου υπήρχαν μικρές ελλείψεις, με χαρά μοιραστήκαμε το πρωινό μας και νιώσαμε να γινόμαστε ομάδα. Τα παιδιά βίωσαν τι σημαίνει υγιεινή διατροφή αλλά και χορταστικό πρωινό! Είδαν επίσης πολλές διαφορετικές επιλογές σε γεύσεις και συνδυασμούς που δεν είχαν σκεφτεί να κάνουν σπίτι τους.

Ευχαριστούμε τους γονείς για την πολύτιμη συνεργασία τους!