Η υγιεινή διατροφή αποτελεί βασικό παράγοντα για την καλή υγεία και την ευεξία μας. Μέσα από σωστές διατροφικές επιλογές, το σώμα μας λαμβάνει τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται για να λειτουργεί σωστά, να έχει ενέργεια και να αναπτύσσεται.

Οι βασικές ομάδες τροφίμων είναι πέντε: τα φρούτα, τα λαχανικά, τα δημητριακά, οι πρωτεΐνες (όπως κρέας, ψάρι, αυγά και όσπρια) και τα γαλακτοκομικά προϊόντα. Κάθε ομάδα προσφέρει διαφορετικά θρεπτικά συστατικά, γι’ αυτό είναι σημαντικό να καταναλώνουμε τροφές από όλες τις ομάδες σε καθημερινή βάση.

Η ισορροπημένη διατροφή, σε συνδυασμό με την άσκηση και την κατανάλωση αρκετού νερού, συμβάλλει στη διατήρηση της υγείας και στην πρόληψη ασθενειών. Μαθαίνοντας από μικρή ηλικία να τρεφόμαστε σωστά, φροντίζουμε τον εαυτό μας και χτίζουμε υγιεινές συνήθειες για όλη μας τη ζωή.

Οι μαθητές της Γ’ και Δ’ τάξεις παρακολούθησαν διαδικτυακή ενημέρωση στα παραπάνω θέματα και στο τέλος έπαιξαν κι ένα παιχνίδι.

Ευχαριστούμε τη mednutrition για την προσφορά της.

Το παιχνίδι https://www.mednutritionkids.gr/to-threptiko-piato