Μαθαίνω για την υγιεινή διατροφή και την σημασία των φρούτων σε αυτή.

Η εκπαίδευση στην υγιεινή διατροφή στο σχολείο είναι σημαντική για να δημιουργηθούν υγιείς διατροφικές συνήθειες από μικρή ηλικία. Προσφέρει πληροφορίες για ισορροπημένα γεύματα, σημαντικότητα των φρούτων και λαχανικών, και πρακτικές για υγιεινή ζωή.

Σημερα μάθαμε διαφορά είδη φρούτων,την θρεπτική τους αξία και πως μπορούν να συμβάλλουν στην υγεία μας.

Τέλος με τα παιδιά φτιάξαμε φρουτοσαλάτα με τα αγαπημένα φρούτα του κάθε παιδιού.

IMG 3487
IMG 3486
IMG 3485
IMG 3484
IMG 3483
IMG 3481

Εργαστήρι κηπουρικής

Ένα εργαστήρι κηπουρικής βοηθάει τα παιδιά να μάθουν για την φύση, την βιοποικιλότητα και την αειφορία επίσης διδάσκει στα παιδιά τον σεβασμό για το περιβάλλον και την φύση γενικότερα ! Σήμερα στο εργαστήρι κηπουρικής που κάναμε με τα παιδιά φυτέψαμε τα δικά μας λουλούδια και στολίσαμε την τάξη μας!

IMG 3419
IMG 3420
IMG 3415
IMG 3412
IMG 3414
IMG 3410
IMG 3416

Μαθαίνω για την Μεσογειακή διατροφή!

Η μεσογειακή διατροφή θεωρείται ένα από τα υγιεινότερα διατροφικά πρότυπα. Έχει συσχετιστεί με μειωμένο κίνδυνο για καρδιαγγειακές παθήσεις, διαβήτη και άλλες χρόνιες παθήσεις.

Είναι  εξαιρετικά σημαντική για την υγεία των παιδιών. Η πλούσια ποικιλία τροφίμων που περιλαμβάνει, όπως φρούτα, λαχανικά, ψάρι, ολικά δημητριακά και ελαιόλαδο, παρέχει τις απαραίτητες θρεπτικές ουσίες για την ανάπτυξη και την υγεία τους.

Επιπλέον, η μεσογειακή διατροφή συνδέεται με μειωμένο κίνδυνο παχυσαρκίας, καρδιαγγειακών παθήσεων και άλλων χρόνιων παθήσεων ακόμη και σε μεγαλύτερη ηλικία.

Η εκμάθηση της μεσογειακής διατροφής στα παιδιά μπορει να έχει μεγάλη επίδραση στις διατροφικές τους συνήθειες και να τα ενθαρρύνει να υιοθετήσουν υγιεινές διατροφικές συνήθειες για όλη τους τη ζωή.

Μέσα από ένα εκπαιδευτικό πρόγραμμα που πραγματοποίησαν η προβαθμίδα και η μεσαία βαθμίδα του σχολείου μας μαζί με τις δασκάλες τους μάθανε τα παιδια διαφορετικά τρόφιμα της μεσογειακής διατροφής,τις θρεπτικές τους αξίες και πως να συνδυάζονται για μια ισορροπημένη διατροφή.Το μικρό και λαχταριστό σνακ που ετοιμάσανε περιείχε κάποια από τα πιο σημαντικά στοιχεία της μεσογειακης διατρόφης!

Τέλος , δημιουργήθηκε ένα μικρό κυλικείο από τις δύο τάξεις και όλα τα παιδιά του σχολείου πέρασαν για να αγοράσουν και να δοκιμάσουν το υπέροχο σνακ!

IMG 3320
FF7AC0B4 3829 428A BB35 FF82BAC6497C
B8651AA5 C6C6 4A4E 9FE4 EFD3956A268A
IMG 3332
IMG 3337
IMG 3334

IMG 3340

IMG 3335
IMG 3333
36B94667 EAB7 4EFE 8B9C AC82BFA572A8

Ενημέρωση για τις εποχικές αλλεργίες

Με την ανοιξη πλέον, να έχει έρθει, εμφανίζεται και κάτι άλλο λιγότερο… ευχάριστο και αυτό είναι η εποχική αλλεργία. Οι εποχικές αλλεργίες προκύπτουν όταν το ανοσοποιητικό μας σύστημα αντιδρά σε μία εξωτερική ουσία, όπως π.χ. η γύρη, η οποία συνήθως βρίσκεται σε αφθονία στην ατμόσφαιρα όταν ανθίζουν τα λουλούδια και τα δέντρα την άνοιξη.

Όταν κανείς εμφανίσει μία εποχική αλλεργία, το ανοσοποιητικό του, μέσω των αντισωμάτων που παράγει, αναγνωρίζει το συγκεκριμένο αλλεργιογόνο ως βλαβερό, με αποτέλεσμα την πυροδότηση ερεθισμού στον ρινικό κόλπο ή στους αεραγωγούς. Γι’ αυτό τον λόγο, το όλο φαινόμενο είναι ευρύτερα γνωστό και ως «αλλεργική ρινίτιδα».

Παρόλο που οι εποχικές αλλεργίες είναι κοινές κυρίως την άνοιξη και το φθινόπωρο, είναι πιθανό να εμφανιστούν καθ’ όλη τη διάρκεια του χρόνου, καθώς πολλά φυτά αποβάλλουν τη γύρη τους σε διαφορετικές εποχές. Βάσει των παραγόντων που πυροδοτούν την αλλεργία του καθενός, είναι επίσης πιθανό κάποιος να εμφανίσει αλλεργική ρινίτιδα περισσότερες από μία φορά μέσα σε ένα χρόνο.

Ποια είναι τα πιο κοινά αλλεργιογόνα

Τα πιο κοινά αλλεργιογόνα είναι:

  • η γύρη από τα δέντρα (εμφανίζεται συνήθως Μάρτιο και Απρίλιο),
  • η γύρη από το γρασίδι (εμφανίζεται Ιούνιο και Ιούλιο),
  • η αμβροσία (εμφανίζεται το φθινόπωρο)
  • και η μούχλα (εμφανίζεται το φθινόπωρο).

Πολλοί, ωστόσο, εμφανίζουν αλλεργία και στα ακάρεα της σκόνης και στο τρίχωμα της γάτας ή του σκύλου – αλλεργιογόνα, τα οποία δεν έχουν εποχικό περιορισμό.

Εποχική αλλεργία: Τα συμπτώματα

Τα συμπτώματα της αλλεργικής ρινίτιδας ποικίλλουν και μπορεί να είναι, από ελαφρά, μέχρι σοβαρά. Τα πιο κοινά είναι τα εξής:

• Φτέρνισμα
• Ρινική καταρροή
• Βουλωμένη μύτη
• Φαγούρα στα μάτια
• Υγρά μάτια
• Φαγούρα στη μύτη, στον λαιμό και στον ακουστικό πόρο
• Συμφόρηση στα αυτιά

Λιγότερο κοινά συμπτώματα είναι:

• Ο πονοκέφαλος
• Η δύσπνοια
• Το λαχάνιασμα
• Ο βήχας

Κι ενώ ο καθένας μπορεί να εμφανίσει μία εποχική αλλεργία, υπάρχουν ορισμένοι παράγοντες κινδύνου, οι οποίοι αυξάνουν τις πιθανότητες εμφάνισης, όπως το οικογενειακό ιστορικό, η παράλληλη ύπαρξη άσθματος κ.α.

Πρόληψη

Παρόλο που η πρόληψη των εποχικών αλλεργιών είναι πάντα σχετική του τύπου της αλλεργίας και του αλλεργιογόνου που επηρεάζει τον καθένα, μερικά γενικά προληπτικά μέτρα είναι τα ακόλουθα:

– Αποφεύγουμε, όσο αυτό είναι δυνατό, την έκθεση στο αλλεργιογόνο που μας πυροδοτεί την αλλεργία. Αν, για παράδειγμα, είμαστε αλλεργικοί στη γύρη από τα λουλούδια και τα δέντρα, φροντίζουμε να περιορίζουμε τις εξόδους μας κατά τις περιόδους έξαρσης, μένοντας μέσα με τα παράθυρα κλειστά. Επιπλέον, μια καλή λύση είναι και η χρήση μάσκας (με την οποία είμαστε πλέον εξοικειωμένοι, λόγω της πανδημίας) κατά τις εξόδους μας, ειδικά τις μέρες που έχει αέρα. – Κρατάμε ημερολόγιο, καταγράφοντας τι μας προκάλεσε αλλεργικά συμπτώματα και τι μπορεί να τα χειροτέρευσε. Σημειώνοντας τις δραστηριότητες και τις κινήσεις μας, μπορεί να βοηθηθούμε στην αναγνώριση των παραγόντων που πυροδοτούν την αλλεργία μας και να κινηθούμε ανάλογα.

Τρόποι αντιμετώπισης

Μιλώντας για αντιμετώπιση των εποχικών αλλεργιών, εννοούμε κυρίως τη διατήρηση των συμπτωμάτων σε ύφεση, καθώς η έκθεση στους περιβαλλοντικούς παράγοντες, ειδικά σε μια χώρα όπως η Ελλάδα που έχει συνήθως καλό καιρό και παντού υπάρχουν ανοιχτές πόρτες και παράθυρα, είναι συχνά αναπόφευκτη. Ωστόσο, υπάρχουν τρόποι για να περάσει κανείς την περίοδο της αλλεργίας του όσο το δυνατόν πιο «ανώδυνα», χωρίς μεγάλη ταλαιπωρία, όπως οι ρινικές πλύσεις με φυσιολογικό ορό ή κάποιο συνταγογραφούμενο ή μη σκεύασμα που θα προτείνει ο ειδικός.

πηγή:Υπουργείο υγείας

4 Απριλίου:Παγκόσμια ημέρα αδέσποτων ζώων

Η συντροφιά ενός ζώου είναι θεραπευτική και όχι μόνο. Με αφορμή την παγκόσμια ημέρα αδέσποτων ζώων μας επισκέφτηκε στο σχολείο ο Σύλλογος Ζωόφιλων Μαραθώνα «Ελπίδα» μαζί με κάποια από τα σκυλάκια τους! Οι μαθητές μας ενθουσιάστηκαν  και έπαιξαν με τα ζωάκια τους!
IMG 3220
IMG 3214
IMG 3217
IMG 3215
IMG 3213
IMG 3218

Ελληνική Επανάσταση:25 Μαρτίου 1821

Ιστορική αναδρομή

Η 25η Μαρτίου αποτελεί διπλή γιορτή για την Ελλάδα και την Ορθοδοξία. Εορτάζεται ο Ευαγγελισμός της Θεοτόκου και ο ξεσηκωμός των υπόδουλων Ελλήνων κατά του τουρκικού δυνάστη για ελευθερία και αυτοδιάθεση. Είναι μια σημαντική ημερομηνία για την Νεώτερη Ιστορία της Ελλάδας ως αφετηρία της εθνικής παλιγγενεσίας.

Οι απαρχές του ελληνικού εθνικού κινήματος εντοπίζονται στην ώριμη φάση του νεοελληνικού Διαφωτισμού, το β’ μισό του 18ου αιώνα. Μία από τις οργανώσεις που δημιουργήθηκαν μέσα σε αυτό το ιδεολογικό και πολιτικό κλίμα ήταν η Φιλική Εταιρεία, που ιδρύθηκε το 1814 στην Οδησσό από τρεις Έλληνες εμπόρους, τον Νικόλαο Σκουφά, τον Αθανάσιο Τσακάλωφ και τον Εμμανουήλ Ξάνθο, με σκοπό την προετοιμασία μιας ελληνικής επανάστασης.                                 Τέλη Οκτωβρίου 1820, ο Υψηλάντης προετοίμασε την Πελοπόννησο για να ξεκινήσει από εκεί ο αγώνας κι έσπευσε να αρχίσει η επανάσταση πριν τις 25 Μαρτίου που είχε οριστεί αρχικά. Τον παρακίνησε η ανταρσία του Αλή πασά της Ηπείρου εναντίον του σουλτάνου. Εξάλλου η Βλαχία και η Μολδαβία ήταν τόποι γνώριμοι για του καταδιωγμένους Έλληνες, κυρίως τους τελευταίους αιώνες της τουρκοκρατίας.
Ο Αλέξανδρος Υψηλάντης εισέβαλλε στη Μολδαβία στις 22 Φεβρουαρίου 1821 για να παρασύρει στην εξέγερση και τα υπόλοιπα βαλκανικά έθνη και να δημιουργήσει αντιπερισπασμό στους Τούρκους. Στην προκήρυξη του Υψηλάντη ‘’Μάχου υπέρ Πίστεως και Πατρίδος’’, ανταποκρίθηκαν πρόθυμα οι Έλληνες της Μολδοβλαχίας, ειδικά η ελληνική νεολαία του εξωτερικού. Νέοι από κάθε κοινωνική τάξη και επάγγελμα, υπάλληλοι εμπορικών γραφείων και σπουδαστές, άρχισαν να συρρέουν και πεζοί ορισμένοι από την Οδησσό, Χερσώνα, Ταγανρόκ και από τη Κριμαία.

Ο στρατός του Υψηλάντη δεν ξεπερνούσε τους 1600 Έλληνες, Βούλγαρους και Σέρβους οπλοφόρους. Ο Υψηλάντης πέρασε διστακτικά τα σύνορα της Βλαχίας με κατεύθυνση προς το Βουκουρέστι και στις 28 Μαρτίου μπήκαν 300 άνδρες με επικεφαλή τον Δούκα και κατέλαβαν ορισμένα τμήματά του. Ο ίδιος με 500 ιππείς και 3 κανόνια στρατοπέδευσε δυο ώρες μακριά, στην Κολεντίνα.

Από όλες τις ελληνικές περιοχές, η Πελοπόννησος παρουσιάζεται καλύτερα προετοιμασμένη για τον μεγάλο αγώνα. Οι επαναστατικές εστίες ήταν η Μάνη και η Αχαΐα. Τα πρώτα επαναστατικά στρατόπεδα αποτελούνται από βοσκούς, γεωργούς και βιοτέχνες, σχηματισμένα γύρω από τα κάστρα των παραλίων (Πάτρας, Πύλου, Μεθώνης, Κορώνης, Καλαμάτας, Μονεμβασιάς, Ναυπλίου και Ακροκορίνθου), όπου συγκεντρώθηκε ο τουρκικός πληθυσμός, τα κυρίευσε και εξανάγκασε τις φρουρές να παραδοθούν από πείνα. Τα στρατόπεδα που σχηματίστηκαν γύρω από την Τριπολιτσά, στην πρωτεύουσα και καρδιά της Πελοποννήσου, είχαν καλύτερη οργάνωση και τάξη, χάρη στην προσωπικότητα του Θεόδωρου Κολοκοτρώνη, στην επίδραση του Δημήτριου Υψηλάντη και των φιλελλήνων αξιωματικών. Οι Πελοποννήσιοι, εκτός από τους Μανιάτες, μέχρι να προσαρμοστούν στον πόλεμο ως την άλωση της Τριπολιτσάς (23 Σεπτεμβρίου 1821) δοκιμάστηκαν σκληρά σε μάχες: Λεβίδι (14 Απριλίου), Βαλτέτσι (12-13 Μαίου) και στη Γράνα (10 Αυγούστου). Ως την άφιξη του Καποδίστρια τον Ιανουάριο 1828 δεν σημειώθηκε καμία μεταβολή στην οργάνωση των άτακτων σωμάτων.

Υπερτερούσε ο εγωισμός, ο τοπικισμός και η ισχυρογνωμοσύνη και ήταν δύσκολο να επιβληθεί ο σταλμένος από τον Αλέξανδρο Υψηλάντη, ο αδελφός του Δημήτριος. Ήταν αγαθός, ευαίσθητος και τίμιος ο Δημήτριος, δεν ήταν ενδεδειγμένος αρχηγός μια κοινωνίας πρωτόγονων πολεμιστών, γι ‘ αυτό τον εμπόδισαν οι δυνατοί κοτζαμπάσηδες της Πελοποννήσου.

Στη Στερεά Ελλάδα η κατάσταση ήταν διαφορετική. Υπήρχε στρατιωτική οργάνωση, τα αρματολίκια προκάλεσαν διάσπαση των δυνάμεων των Ελλήνων. Οι Έλληνες πολυάριθμοι από τους Τούρκους κυριαρχούσαν στην ύπαιθρο και πολιορκούσαν τις οχυρωμένες πόλεις και τα κάστρα, Αθήνα, Λειβαδιά, Σάλωνα, Ναύπακτο, Αντίρριο. Εφάρμοσαν με επιτυχία την τακτική του κλεφτοπόλεμου, κυρίως στη Δυτική Στερεά Ελλάδα, τη μόνη στρατιωτική τακτική που τους κληροδοτήθηκε από το παρελθόν.

Στην Κρήτη, όταν πληροφορήθηκαν για τα επαναστατικά κινήματα της ηπειρωτικής Ελλάδας οι Τούρκοι αγάδες έγιναν πιο πιεστικοί. Ανάμεσά τους ξεχώριζαν οι Σφακιανοί, ήταν ανδρείοι και πολεμικοί, αλλά απολίτιστοι και άγριοι, όπως οι Μανιάτες. Η ζωή τους ήταν απομονωμένη, ακοινώνητη και σχεδόν ελεύθερη. Η αργή κοινωνική οργάνωση του νησιού ήταν δυσμενής παράγοντας για τον προσηλυτισμό μελών στη Φιλική Εταιρεία, για την εξάπλωση και την προετοιμασία του επαναστατικού κινήματος.

Οι κάτοικοι των ναυτικών νησιών, Σπετσών, Ψαρών και Ύδρας μετέτρεψαν τα εμπορικά τους πλοία σε πολεμικά έδωσαν πνοή ελευθερίας και στα υπόλοιπα νησιά του Αιγαίου, εκτός από τα νησιά που βρίσκονταν στο στόμιο του Ελλησπόντου: Ίμβρο, Τένεδο, Λήμνο και Λέσβο. Χάρη στη σύμπραξη των ναυτικών νησιών οι Έλληνες διέδωσαν την επανάσταση στο Αιγαίο και στις βορειότερες ελληνικές χώρες. Ο ελληνικός στόλος εμπόδισε την εξουσία των Τούρκων στα παράλια της Πελοποννήσου.

Η ελληνική επανάσταση μεταδόθηκε στη Θεσσαλία, την Ήπειρο και τη Μακεδονία, όχι όμως σε όλες τις περιοχές με ευνοϊκή έκβαση. Υπήρχε κακή οργάνωση των στρατιωτικών σωμάτων και ασυντόνιστες επιχειρήσεις. Σημαντική ήταν η υπεροχή του ελληνικού στόλου, κρατώντας ελεύθερα τα ελληνικά νησιά. Η αδυναμία του τουρκικού στόλου οδήγησε σύντομα και στην καταστροφή του. Στις συγκρούσεις τους οι Έλληνες κάνουν χρήση μπουρλότων και διακρίνονται για την τόλμη και τη ναυτική τους εμπειρία. Ξεχωρίζουν ο Δημήτριος Παπανικολής και ο Κωνσταντίνος Κανάρης.

Πολλαπλά ωφέλιμη ήταν η αρωγή που πρόσφερε η Λασκαρίνα Μπουμπουλίνα, έχοντας γίνει ήδη μέλος της Φιλικής Εταιρείας στην Κωνσταντινούπολη, που προετοίμαζε την ελληνική επανάσταση, και όντας η μόνη γυναίκα που μυήθηκε σε αυτή -στον κατώτερο βαθμό μύησης αφού οι γυναίκες δεν γίνονταν δεκτές- καθώς γυρνούσε στις Σπέτσες, αγόραζε μυστικά όπλα και πολεμοφόδια από τα ξένα λιμάνια, τα οποία μετά έκρυβε στο σπίτι της, ενώ ταυτόχρονα ξεκίνησε την κατασκευή του πλοίου ‘’Αγαμέμνων’’ της ναυαρχίδας της, η οποία ολοκληρώθηκε το 1820. Για τη ναυπήγηση του ΄΄Αγαμέμνονα’’ καταγγέλθηκε στην Υψηλή Πύλη ότι ναυπήγησε κρυφά πολεμικό πλοίο, αλλά η Μπουμπουλίνα κατάφερε να ολοκληρώσει την κατασκευή του δωροδοκώντας τον απεσταλμένο Τούρκο επιθεωρητή στις Σπέτσες και πετυχαίνοντας την εξορία αυτών που την κατήγγειλαν.

Αξίζει να σημειωθεί, πως στην Ελληνική Επανάσταση, τα τσελιγκάτα βοήθησαν στον αγώνα της ανεξαρτησίας. Οι Σαρακατσάνοι, ελληνική νομαδική φυλή, ήταν τα στηρίγματα της κλεφτουριάς, είχαν παλικαριά και ήταν ενεργή η συμμετοχή τους. Κάθε οικογένεια είχε δώσει κι από έναν κλέφτη. Κλέφτες και αρματολοί είχαν σκοπό της ζωής του να απελευθερώσουν το Γένος. Άξιοι αγωνιστές των μαχών με πρωτεργάτη τον Κατσαντώνη, πολεμιστής και καπετάνιος των Αγράφων και των Τζουμέρκων. Ανυπότακτοι, λοιπόν, ο Καραϊσκάκης, ο Δίπλας, ο Φαρμάκης, ο Χασιώτης, ο Λεπενιώτης, ο Τσόγκας, ο Λιάκος, ο Αραπογιάννης και πολλοί ακόμη, επέλεξαν μια ζωή δύσκολη στα βουνά υπερασπιζόμενοι τις αξίες της πατρίδας. Όπως έγραψε και ο Ρήγας Φεραίος: ‘’Καλύτερα μιας ώρας ελεύθερη ζωή παρά σαράντα χρόνια σκλαβιά και φυλακή’’.

Το σύνθημα της επανάστασης, «Ελευθερία ή θάνατος», έγινε το εθνικό σύνθημα της Ελλάδας. Από το 1838 η 25η Μαρτίου καθιερώθηκε ως επέτειος εορτασμού της έναρξης της επανάστασης, ως ημέρα εθνικής εορτής και αργίας. Χρόνια Πολλά σε όλους τους Έλληνες!

Αφού μιλήσαμε στα παιδιά για την διπλή γιορτή της Ελλάδας πραγματοποιήθηκε παρέλαση και χορός  στον χώρο του σχολείου!

EC69F7D4 720D 4613 AA66 10D0A4247E77
IMG 3036
IMG 3038

IMG 3041
IMG 3040

IMG 3019