ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΕΣ & ΧΡΗΣΙΜΟΙ ΣΥΝΔΕΣΜΟΙ ΓΙΑ ΠΙΟ ΔΗΜΙΟΥΡΓΙΚΕΣ ΜΕΡΕΣ ΜΕΣΑ ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ

Δραστηριότητες και χρήσιμα links:

  • Επικοινωνούμε με τους φίλους μας και τους συγγενείς μας μέσω τηλεφώνου και βιντεοκλήσης
  • Διάβασμα εξωσχολικών βιβλίων είτε μαζί με το παιδί είτε μόνο του ανάλογα με την ηλικία του.
  • Προτείνεται του να σας βοηθήσει στις δουλείες του σπιτιού
  • Μπορείτε να φτιάξετε μαζί ένα γλυκό ή φαγητό
  • Μπορείτε να φτιάξετε μαζί διάφορα διακοσμητικά από αλατοζύμη ή από χαρτόνι
  • Μπορείτε να ζωγραφίσετε
  • Μπορείτε να δείτε online θεατρικές παραστάσεις
  • Μπορείτε να φτιάξετε κατασκευές
  • Προτείνεται του να γράψει ένα θεατρικό και παρουσιάστε το οικογενειακώς
  • Προτείνεται του να καταγράψει αυτές τις μέρες σε ημερολόγιο
  • Μπορείτε να κάνετε καραόκε
  • Μπορείτε να παίξετε επιτραπέζια
  • Μπορείτε να γυμναστείτε παρέα
  • Μπορείτε να φτιάξετε δικό σας σούπερ μάρκετ με τιμές και να φτιάξετε δικά σας χρήματα
  • Μπορείτε να παίξετε τους μικρούς ντετέκτιβ ή να φτιάξετε ένα κυνήφι κρυμμένου θησαυρού
  • Μπορείτε να φτιάξετε μια ιστορία και να την αποδώσετε σε μορφή κόμικ
  • Μπορείτε να παίξετε μουσική με αντικείμενα του σπιτιού
  • Μπορείτε να φτιάξετε κούκλες από παλιές κάλτσες και να παίξετε κουκλοθέατρο
  • Μπορείτε να βγάλετε αστείες φωτογραφίες
  • Μπορείτε να φτιάξετε κολιέ / βραχιόλια από ζυμαρικά ή ποπ κορν
  • Μπορείτε να δείτε παλιά οικογενειακά βίντεο
  • Μπορείτε να φτιάξετε τη δικιά σας μυστική χειραψία
  • Μπορείτε να φτιάξετε κολάζ με τα αγαπημένα σας ζώα, χρώματα, φαγητά, ταινίες κ.τ.λ. από αποκόμματα περιοδικών.
  • Μπορείτε να κάνετε τη δική σας ραδιοφωνική εκπομπή και να την ηχογραφήστε την για να τη στείλετε στους παππούδες, στους νονούς κλπ.
  • Μπορείτε να φτιάξετε μία χρονοκάψουλα από κούτα ή άλλο υλικό, να φυλάξετε όλες τις χειροτεχνίες που κάνατε την περίοδο της καραντίνας και να την ανοίξετε 5 χρόνια μετά για να δείτε την αλλαγή των χρόνων.

Βιβλία και ιστορίες σχετικά με τον κορωνοϊό

  • «Κορωνοϊός-EASY-TO-READ.pdf» //  ΚΕΣΥ Φθιώτιδας
  • Πώς προστατευόμαστε από τον Κορωνοϊό // ΚΕΣΥ Φθιώτιδας
  • Μια ιστορία για τον κορωνοϊό // ΚΕΣΥ Φθιώτιδας
  • Το στέμμα ή η κορώνα του βασιλιά – Μια ιστορία υποστήριξης για τον Κορονοϊό// Joseph Sarosy, μετάφραση Χριστίνα- Βαλεντίνα Θάνου (https://synixiseis.gr/?p=1920&fbclid=IwAR29L3zmLtbXYl8Jg11OyfDDS6YecW0RCauQA-6bh7f5FcimvYFjdB7G_G4

Δωρεάν ηλεκτρονική βιβλιοθήκη

Ηλεκτρονικές επισκέψεις σε μουσεία

Δωρεάν μαθήματα ζωγραφικής

Δωρεάν κινηματογραφικές προβολές, θεατρικές παραστάσεις και ντοκιμαντέρ

Εκπαιδευτικά Παιχνίδια στο διαδίκτυο

Για την συλλογή υλικού αντλήθηκαν πληροφορίες και από το 2ο ΚΕΣΥ Α’ Θεσσαλονίκης, από τα ΚΕΣΥ Λήμνου, από τα ΚΕΣΥ Λασιθίου και από τα ΚΕΣΥ Φθιώτιδας.

 

ΧΡΗΣΙΜΑ ΤΗΛΕΦΩΝΑ ΓΙΑ ΨΥΧΟΛΟΓΙΚΗ-ΚΟΙΝΩΝΙΚΗ-ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΙΚΗ ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗ

ΧΡΗΣΙΜΑ ΤΗΛΕΦΩΝΑ (τοπικά)

  • ΚΟΙΝΩΝΙΚΗ ΥΠΗΡΕΣΙΑ ΔΗΜΟΥ ΑΓΙΟΥ ΝΙΚΟΛΑΟΥ: 2841022558, 2841021866 2841028838 ,2841021631
  • ΚΕΝΤΡΟ ΚΟΙΝΟΤΗΤΑΣ ΔΗΜΟΥ ΑΓΙΟΥ ΝΙΚΟΛΑΟΥ: 2841091391
  • ΚΟΙΝΩΝΙΚΟ ΠΑΝΤΟΠΩΛΕΙΟ ΔΗΜΟΥ ΑΓΙΟΥ ΝΙΚΟΛΑΟΥ: 2841091395
  • ΟΚΥΔΑΝ : 2841086090
  • ΤΟΜΥ – 1η ΤΟΠΙΚΗ ΟΜΑΔΑ ΥΓΕΙΑΣ ΑΓΙΟΥ ΝΙΚΟΛΑΟΥ: 2841020020
  • Ε.Ο.Δ.Υ. :1135 /Τηλεφωνική γραμμή του Ε.Ο.Δ.Υ. που παρέχει επί 24ώρου βάσεως πληροφορίες σχετικά με τον νέο κορωνοϊό.

 

ΑΛΛΑ ΧΡΗΣΙΜΑ ΤΗΛΕΦΩΝΑ (πανελλαδικά)

1107: Εθνική γραμμή Παιδικής Προστασίας

  • «Εθνικό Κέντρο Κοινωνικής Αλληλεγγύης – Ε.Κ.Κ.Α.»

Παρέχει συμβουλευτική, ψυχολογική και κοινωνική στήριξη σε παιδιά, εφήβους και σε γονείς. Δωρεάν 24 ώρες

197: Γραμμή Άμεσης Κοινωνικής Βοήθειας

  • «Εθνικό Κέντρο Κοινωνικής Αλληλεγγύης – Ε.Κ.Κ.Α.» Απευθύνεται σε άτομα, οικογένειες και πληθυσμιακές ομάδες που διέρχονται σε κάποιας μορφής κρίση ή περιέχονται σε κατάσταση έκτακτης ανάγκης (π.χ. θύματα οικογενειακής βίας). Δωρεάν 24 ώρες

 1056: Εθνική γραμμή για τα παιδιά SOS

  • «Το Χαμόγελο του Παιδιού» Απευθύνεται σε παιδιά και ενήλικες για την παροχή υποστήριξης σε θέματα φαινομένων βίας που αντιμετωπίζουν τα παιδιά. Δωρεάν 24 ώρες

 80011 80015: Γραμμή Βοήθειας Ελληνικού Κέντρου Ασφαλούς Δικτύου

  • Γραμμή βοήθειας «ΥποΣΤΗΡΙΖΩ» Απευθύνεται σε εφήβους και τις οικογένειες τους παρέχοντας υποστήριξη σχετικά με την χρήση του διαδικτύου, του κινητού τηλεφώνου και των ηλεκτρονικών παιχνιδιών σε συνάρτηση με την υγεία και την ευημερία του παιδιού. Δευτέρα έως Παρασκευή και ώρες 9:00-17:00 (χωρίς χρέωση)

 800 11 3200: Συνήγορος του Παιδιού

  • Ο Συνήγορος του πολίτη προάγει και τα δικαιώματα του παιδιού. Απευθύνεται σε ανήλικους. Δευτέρα έως Παρασκευή και ώρες 9:00-15:00 (χωρίς χρέωση)

  15900: Γραμμή SOS της Γενικής Γραμματείας Ισότητας

  • Απευθύνεται σε γυναίκες θύματα βίας ή σε τρίτα πρόσωπα να επικοινωνήσουν άμεσα με ένα φορέα αντιμετώπισης της έμφυλης βίας. 24ωρη

 1034: Γραμμή Βοήθειας για την Κατάθλιψη

  • Ερευνητικό Ινστιτούτο Ψυχικής Υγιεινής (Ε.Π.Ι.Ψ.Υ.) Απευθύνεται σε άτομα με ζητήματα σχετικά με την κατάθλιψη ή γενικότερα με θέματα ψυχικής υγείας που απασχολούν τον ίδιο ή πρόσωπα του περιβάλλοντός του.  Παρέχει ψυχολογική και συναισθηματική στήριξη, καθώς και συμβουλευτική.  Δευτέρα έως Παρασκευή και ώρες 9:00 έως 21:00

1065 :Εθνική Τηλεφωνική Γραμμή SOS

·         ΜΚΟ Γραμμή Ζωής: Η παροχή φροντίδας, προστασίας και ψυχολογικής στήριξης  στους ηλικιωμένους ηλικίας άνω των 65 ετών και η προώθηση των δικαιωμάτων τους αφού οι ίδιοι δεν έχουν τη δυνατότητα ή τα μέσα να αυτοπροστατευθούν, καθώς και συμβουλευτική στους ίδιους και στο συγγενικό τους περιβάλλον. 24ωρη

210-6007686 Γραμμή Βοηθείας Help-Line: Απευθύνεται σε παιδιά & εφήβους και τις οικογένειές τους, παρέχοντας υποστήριξη και συμβουλές για θέματα που σχετίζονται με τη χρήση του Διαδικτύου, του κινητού τηλεφώνου και των ηλεκτρονικών παιχνιδιών (παρενόχληση, εξάρτηση, επιβλαβές περιεχόμενο, διαδικτυακή αποπλάνηση, bullying, ρατσιστική συμπεριφορά κ.λπ.).Δευτέρα έως Παρασκευή 9:00 π.μ. έως 5:00 μ.μ. Πανελλαδική εμβέλεια. (Δωρεάν κλήση)

Για την συλλογή υλικού αντλήθηκαν πληροφορίες και από το 2ο ΚΕΣΥ Α’ Αθηνών.

 

 

 

 

ΠΡΟΤΑΣΕΙΣ ΓΙΑ ΨΥΧΟΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΙΚΗ ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗ ΓΟΝΕΩΝ ΚΑΙ ΜΑΘΗΤΩΝ ΔΗΜΟΤΙΚΟΥ ΣΧΟΛΕΙΟΥ ΚΑΤΑ ΤΗΝ ΔΙΑΡΚΕΙΑ ΠΑΡΑΜΟΝΗΣ ΤΟΥΣ ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ

Οι καταστάσεις που βιώνουμε λόγω της πανδημίας του COVID-19 στη χώρα μας και παγκόσμια είναι πρωτόγνωρες. Η αλλαγή στην καθημερινότητα μας είναι αναμενόμενο και φυσιολογικό να μας δημιουργεί έντονα αρνητικά συναισθήματα, όπως άγχος, φόβος, στεναχώρια, αγωνία, πανικό και στους γονείς και στους εκπαιδευτικούς και στους μαθητές, Επειδή τέτοια συναισθήματα μπορεί να καταλήξουν σε συμπεριφορές μη λειτουργικές, είναι πολύ σημαντικό να εστιάσουμε σε όσα μπορούμε να ελέγξουμε  οι ίδιοι και να κάνουμε σε αυτή την περίοδο. Πρέπει ως ενήλικες να φροντίσουμε πρώτα να είμαστε εμείς καλά ώστε να φροντίσουμε και τα παιδιά. Ένας υγιής γονέας θα αποτελέσει πρότυπο μίμησης για τα παιδιά για την προάσπιση της δική τους υγείας.

-Να θυμάστε ότι λειτουργείτε ως πρότυπο για τα παιδιά σας. Διατηρείστε ψύχραιμη στάση, τηρώντας όμως τα απαραίτητα μέτρα προφύλαξης κι υγιεινής.Εάν εμείς φροντίζουμε τον εαυτό μας και αντιμετωπίζουμε την κατάσταση με ψυχραιμία και ρεαλιστική αισιοδοξία, αναλόγως θα πράξουν και τα παιδιά μας. Λειτουργήστε συνεπώς έτσι όπως θα θέλατε να λειτουργήσουν και τα παιδιά σας.

Μιλήστε στα παιδιά με ειλικρίνεια. Αρχικά διερευνήστε τι γνωρίζουν ήδη και στην συνέχεια μιλήστε αναλυτικά μαζί τους με λόγο αντίστοιχο του αναπτυξιακού σταδίου στο οποίο βρίσκονται. Για παράδειγμα, για τα παιδιά πρώτης σχολικής ηλικίας (Α’ και Β’ Δημοτικού) προσπαθήστε να παρέχετε όσο το δυνατόν απλές, κατανοητές πληροφορίες και να τα διαβεβαιώσετε ότι είναι ασφαλή και ότι οι ενήλικες είναι εκεί για να τα βοηθήσουν και τα φροντίσουν. Για τα παιδιά σχολικής ηλικίας (Γ’, Δ’ Ε’ και ΣΤ’ Δημοτικού) προσπαθήστε να παρέχετε εξηγήσεις με απλά λόγια χωρίς περιττές πληροφορίες, ή ψευδείς καθησυχασμούς. Χρησιμοποιείστε όσο μπορείτε κατάλληλους όρους από τους επίσημους φορείς και βοηθήστε τα να ξεχωρίσουν τα απλά γεγονότα από τις φήμες,, τις διαδόσεις και από αυτά που φαντάζονται ή φοβούνται. Απαντήστε στις ερωτήσεις των παιδιών όσες φορές κι εάν χρειαστεί.

Προσοχή στην υπερπληροφόρησηκαθώς και στην παραπληροφόρηση. Φροντίστε να ενημερώνεστε τόσο εσείς όσο και τα παιδιά σας σε συγκεκριμένες ώρες μέσα στην ημέρα σας (1-2 φορές μέσα στην ημέρα) από εγκεκριμένα κι αξιόπιστα μέσα πληροφόρησης, καθώς η πολύωρη έκθεση εντείνει το άγχος και την ανασφάλεια. Παράλληλα, περιορίστε την έκθεση των παιδιών στα socialmedia και την τηλεόραση, όπου μπορούν να έρθουν αντιμέτωπα με παραπληροφόρηση, με ψευδείς ειδήσεις ή με πληροφορίες που δεν μπορούν να διαχειριστούν.

-Δώστε χώρο στο παιδί να εκφραστεί. Οφείλουμε να είμαστε διαθέσιμοι στο παιδί για να μιλήσει μαζί μας και να εκφραστεί, εφόσον το επιθυμεί και χωρίς να το πιέζουμε. Αποδεχτείτε τα συναισθήματα που βιώνει κατανοώντας ότι είναι φυσιολογικές συναισθηματικές αντιδράσεις. Εξηγούμε στα παιδιά ότι είναι φυσιολογικό κι αναμενόμενο σε ψυχοπιεστικές καταστάσεις να αισθάνονται άγχος, φόβο, θυμό, θλίψη. Επίσης, τα ενημερώνουμε ότι είναι μια προσωρινή κατάσταση και ότι δεν είμαστε οι μόνοι που βιώνουμε αυτή την κατάσταση.

Είναι σημαντικό να ενθαρρύνουμε τα παιδιά να μοιράζονται τα συναισθήματα και τις σκέψεις τους για όσα βιώνουν, αλλά και οι γονείς να έχουν και οι ίδιοι ένα στήριγμα για να κάνουν κάτι ανάλογο. Ένα κλίμα αποδοχής, αλληλοϋποστήριξης και ανοιχτής επικοινωνίας εντός της οικογένειας είναι έτσι και αλλιώς μία καλή πρακτική. Σε περιπτώσεις αντιμετώπισης γενικευμένων κοινωνικών κρίσεων, αυτό το κλίμα βοηθάει ιδιαίτερα στην συναισθηματική αποφόρτιση.

Επιπλέον, ενθαρρύνουμε τα παιδιά να βρουν τρόπους να εκφράσουν τα αρνητικά συναισθήματά τους όχι μόνο μέσω συζήτησης αλλά και  μέσα από εναλλακτικούς τρόπους, όπως τη ζωγραφική, το θεατρικό παιχνίδι, τη δημιουργία ενός παραμυθιού, ή ακόμη και μέσα από παιχνίδι παντομίμας, τήρηση προσωπικού ημερολογίου (να γράψουν τις σκέψεις τους και να αποτυπώσουν σε λόγο πώς αισθάνονται).

ρουτίνα προσφέρει ασφάλεια. Προσπαθείτε να διαμορφώσετε και να διατηρήσετε μια καθημερινή ρουτίνα μέσα στο σπίτι.Είναι σημαντικό σε περιόδους κρίσης, τα παιδιά να διατηρούν την καθημερινή τους ρουτίνα όσο το δυνατόν περισσότερο.   Προσπαθούμε να μην παρεκκλίνουμε πολύ από την καθημερινότητά μας, όπως για παράδειγμα στην ώρα του ύπνου και των γευμάτων. Φτιάχνουμε μαζί με τα παιδιά ένα καθημερινό πρόγραμμα το οποίο περιλαμβάνει ποικίλες δραστηριότητες, όπως παραδείγματος χάρινψυχαγωγίας, άθλησης αλλά και δραστηριότητες εκπαιδευτικού περιεχομένου καθώς οι πολλές ώρες μέσα στο σπίτι μπορεί να οδηγήσουν σε ένα χάος ή ανία.

-Διατηρείστε τη συνεργασία με το εκπαιδευτικό περιβάλλον του παιδιού και προσπαθήστε να ακολουθήσετε το πρόγραμμα και τις οδηγίες που δίνονται. Υπενθυμίστε στα παιδιά ότι δεν είναι περίοδος διακοπών και ότι θα πρέπει να διατηρούν τις συνήθειες της καθημερινότητάς τους.

-Διατηρείστε επικοινωνία με αγαπημένα πρόσωπα, άλλωστε η τεχνολογία μας το επιτρέπει και με το παραπάνω. Η επικοινωνία του παιδιού με τους φίλους του βοηθά την παραμονή του παιδιού στο σπίτι.

-Φροντίστε να εκμεταλλευτείτε τον ελεύθερο χρόνο με δραστηριότητες που είναι ευχάριστες και σας βοηθούν να χαλαρώσετε (π.χ. επιτραπέζια, μαγειρική, χορός, ποδόσφαιρο στον κήπο, κατασκευές, ζωγραφική κ.ά.).

-Δεν απαγορεύουμε τα τάμπλετ, τον υπολογιστή και τα ηλεκτρονικά παιχνίδια αλλά τα χρησιμοποιούμε με μέτρο και με ωφέλιμη αξιοποίηση, όπως παρακολούθηση ταινιών-ντοκιμαντέρ, ηλεκτρονική πλοήγηση σε μουσεία.

Φροντίστε το σώμα σας και το σώμα των παιδιών σας. Παρά τον κατ’ οίκον περιορισμό, είναι σημαντικό να προσπαθούμε να είμαστε σε κίνηση και εάν είναι δυνατό να κάνουμε και ήπιες ασκήσεις. Τέτοιες πρακτικές μας δίνουν την ευκαιρία να εκτονωνόμαστε, ενώ δρουν και αγχολυτικά. Το ίδιο ισχύει βέβαια και για τα παιδιά. Οι σωματικές δραστηριότητες επιτρέπουν στα παιδιά να εκτονώσουν την ενέργειά τους και να περάσουν ευχάριστα και εποικοδομητικά το χρόνο τους.Κάνουμε μικρές μετακινήσεις και περιπάτους όσο μας επιτρέπουν τα μέτρα, ερχόμαστε σε επαφή με τη φύση και τα ζώα.   Επιτρέπουμε μεγαλύτερη εκτόνωση ενέργειας και κινητική δραστηριότητα εντός του σπιτιού. Προτείνουμε να αποκτήσετε μεγαλύτερη επιτρεπτικότητα σε«μικρές αταξίες» που μέσα από αυτές εκτονώνεται η ενέργεια των παιδιών.

-Συνεχίζουμε να κάνουμε σχέδια για το μέλλον καθώς οι μελλοντικοί στόχοι αποτελούν κινητήριο δύναμη και προϋπήρχαν της κρίσης που βιώνουμε.

Απευθυνόμαστε σε ειδικό ψυχικής υγείας σε περίπτωση που παρατηρήσουμε στο παιδί έντονες ψυχικές αντιδράσεις ή συμπεριφορές που δε μπορούμε να διαχειριστούμε.