Η ψυχική υγεία αποτελεί θεμέλιο για την ολόπλευρη ανάπτυξη του ανθρώπου και χρειάζεται φροντίδα από τα πρώτα κιόλας χρόνια της ζωής. Στο νηπιαγωγείο, τα παιδιά μαθαίνουν να αναγνωρίζουν, να εκφράζουν και να διαχειρίζονται τα συναισθήματά τους ,βήμα απαραίτητο για να χτίσουν αυτοπεποίθηση, ενσυναίσθηση και θετική αυτοεικόνα.

Με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Ψυχικής Υγείας, αφιερώσαμε αυτές τις ημέρες σε δράσεις που είχαν ως στόχο την ενίσχυση της εικόνας του εαυτού μας και τη γνωριμία με τα συναισθήματά μας.

Κάθε πρωί, ξεκινούσαμε την ημέρα μας με το τραγούδι «Ο καλός μου εαυτός», που μας βοηθούσε να θυμόμαστε πόσο σημαντικό είναι να αγαπάμε και να φροντίζουμε τον εαυτό μας. https://www.youtube.com/watch?v=uhBcwMfe8mA

Την αρχή έκανε ο παππούς Μάγος, που μας έφερε έναν καθρέφτη. Το κάθε παιδί παρατηρούσε το πρόσωπό του, αναγνώριζε τα χαρακτηριστικά του και μιλούσε για αυτά. Ήταν μια ευκαιρία να γνωρίσουμε καλύτερα τον εαυτό μας και να συνειδητοποιήσουμε πόσο μοναδικοί είμαστε.

Οι γονείς συμμετείχαν στη δράση στέλνοντας επιστολές για τα παιδιά τους με λίγα λόγια αγάπης και περηφάνιας. Διαβάσαμε μαζί τα γράμματα στην τάξη και μοιραστήκαμε όμορφα συναισθήματα. Έπειτα, οι συμμαθητές είπαν θετικά στοιχεία για τον καθένα, υπενθυμίζοντας πως είναι σημαντικό να αναγνωρίζουμε και να εκτιμούμε όσα καταφέρνει ο φίλος μας.

Μάθαμε ασκήσεις χαλάρωσης και αυτορρύθμισης, όπως το να «μυρίζουμε ένα λουλούδι» και να «σβήνουμε ένα κεράκι», καθώς και την ήρεμη αναπνοή της πεταλούδας: με την εισπνοή ανοίγαμε τα φτερά μας και με την εκπνοή τα κλείναμε.

Μας επισκέφτηκε και η Συναισθηματικούλα, που μας σύστησε τα συναισθήματά της! Μας εξήγησε ότι τα συναισθήματα αλλάζουν συνέχεια, όμως εκείνη αγαπά περισσότερο το συναίσθημα της χαράς. Μας έδωσε τον καθρέφτη του Παππού Μάγου και μας ζήτησε να φτιάξουμε χαρούμενα πρόσωπα.

Στη συνέχεια, ρωτήσαμε τα παιδιά πότε νιώθουν όμορφα και χαρούμενα. Οι απαντήσεις γράφτηκαν πάνω σε φύλλα φτιαγμένα από τις παλάμες των παιδιών και σχημάτισαν το «Δέντρο της Ψυχικής Υγείας», που κοσμεί τώρα την τάξη μας.

Τα παιδιά ζωγράφισαν ό,τι τους χαροποιεί και τοποθέτησαν τις ζωγραφιές τους στο Κουτί της Χαράς.

Έπειτα, δημιούργησαν το Ουράνιο Τόξο των Θετικών Συναισθημάτων, όπου κάθε χρώμα αντιστοιχούσε σε ένα συναίσθημα: (Κόκκινο- Αγάπη ,Πορτοκαλί- Χαρά, Κίτρινο- Ελπίδα, Πράσινο – Ηρεμία ,Γαλάζιο- Εμπιστοσύνη , Μπλε-Ασφάλεια, Μοβ-Φιλία).

Η δράση μας ολοκληρώθηκε με μια ομαδική αφίσα από τα χαμόγελά μας, θέλοντας να δείξουμε πως όταν χαμογελάμε, κάνουμε τον κόσμο καλύτερο.

 Μέσα από όλες αυτές τις δραστηριότητες, τα παιδιά έμαθαν να εκφράζουν τα συναισθήματά τους, να αναγνωρίζουν τα θετικά τους στοιχεία και να φροντίζουν τον εαυτό τους με αγάπη.
Γιατί η ψυχική υγεία καλλιεργείται από μικρή ηλικία, με σεβασμό, φροντίδα και χαμόγελο!