n.koutroumpa's blog

Ζήτω το καλοκαίρι – Ζήτω η ασφάλεια!

Το καλοκαίρι είναι εδώ! 🙂 

Για να το χαρούμε όμως, ξέγνοιαστα, πρέπει να τηρούμε τους παρακάτω κανόνες ασφαλείας. Η γνώση προφυλάσσει μεγάλους και μικρούς και αποτρέπει σοβαρούς κινδύνους!

Ασφάλεια στην Παραλία

• Μην κολυμπάς ποτέ μόνος.
• Απόφυγε την κολύμβηση σε άγνωστα νερά που μπορεί να κρύβουν κινδύνους και να σε κρατήσουν απομονωμένο από την βοήθεια αν σου συμβεί κάτι.
• Απόφυγε να κάνεις αγώνες μέχρι τις σημαδούρες γιατί  τα ρεύματα μπορεί να αλλάξουν κατεύθυνση και να σε παρασύρουν.
• Το συγκεντρωμένο πλήθος στο ίδιο σημείο της παραλίας, μπορεί να αποτελεί ένδειξη ότι συμβαίνει κάποια επείγουσα κατάσταση.
• Μην καλείς ποτέ “βοήθεια” για αστείο, γιατί μπορεί να θέσεις τη ζωή κάποιου σε πραγματικό κίνδυνο.
• Μάθε να γνωρίζεις τις ενδείξεις του κινδύνου και τις προειδοποιητικές ενδείξεις.
• Αν δεις κάποιον να πνίγεται, ειδοποίησε το ναυαγοσώστη ή τη λιμενική αρχή.
• Αν βρεθείς κοντά σε κάποιον που κινδυνεύει, υποστήριξέ τον ψυχολογικά.
• Αν εγκλωβιστείς σε ένα ρεύμα, μην κολυμπήσεις αντίθετα σε αυτό. Κολύμπησε σιγά παράλληλα στην ακτή, ώστε η συνισταμένη δύναμη του ρεύματος και της δύναμής σου να σε μεταφέρουν εκτός ρεύματα εκτελώντας μια διαγώνια διαδρομή. Θυμήσου ότι το ρεύμα έχει κατεύθυνση παράλληλη με την ακτογραμμή.
• Μην απομακρύνεσαι από την παραλία ή τις σημαδούρες.
• Αν νιώθεις κόπωση ή σε πιάσει κράμπα στο νερό, γείρε μπροστά. Πάρε βαθιά ανάσα και βύθισε το κεφάλι σου κάτω από την επιφάνεια του νερού. Κίνησε τα πόδια σου για  να επιπλεύσεις. Τέντωσε τον μυ που σε πονάει σε αντίθετη κατεύθυνση από αυτή της μυϊκής σύσπασης.
• Απόφυγε να κολυμπάς σε κυματώδη θάλασσα.
• Απόφυγε να σώσεις κάποιον που κινδυνεύει αν δεν έχεις τις απαιτούμενες γνώσεις ή δεν είναι ασφαλές για σένα.
• Οι δραστηριότητες του νερού με μηχανοκίνητα μέσα, πρέπει να πραγματοποιούνται στις ειδικά σχεδιασμένες και οριοθετημένες με σημαίες ή σημαδούρες περιοχές.
• Αν κρυώνεις μέσα στο νερό, σκεπάσου με μια πετσέτα και βγες στον ήλιο για να στεγνώσεις.
• Τα παιδιά πρέπει να συνοδεύονται πάντα από ενηλίκους.
• Τα άτομα με αναπηρία να συνοδεύονται πάντα από κάποιο άτομο με φυσικές ικανότητες. Ο ναυαγοσώστης πρέπει να είναι ενήμερος για τη φύση και τις ανάγκες της αναπηρίας.
• Μην καταδύεσαι ποτέ με το κεφάλι στο νερό, αν είναι ρηχότερο από 1,5μ , ιδίως αν δεν μπορείς να δεις τον πυθμένα. Κάθε χρόνο, αρκετοί άνθρωποι χάνουν τη ζωή τους ή μένουν παράλυτοι, επειδή έσπασαν το λαιμό τους στο ρηχό νερό ή τραυματίστηκαν σε κάποιο βράχο.
• Εντόπισε την τοποθεσία του πλησιέστερου διαθέσιμου τηλεφώνου και φαρμακείου ή έχε τα μαζί σου στο αυτοκίνητο.
• Μην παίζεις γύρω από σχεδίες και επιπλέοντα αντικείμενα, όσο διασκεδαστικό κι αν είναι. Τα κύματα και τα ρεύματα μπορούν να τα παρασύρουν γρήγορα από την ακτή.
• Παρόλο που η ταχύτητα είναι σημαντική για τη σωτηρία κάποιου που χρειάζεται βοήθεια, αφαίρεσε τον ρουχισμό σου πριν μπεις στο νερό για να βοηθήσεις κάποιον. Τα βρεγμένα ρούχα θα σε κουράσουν κατά την προσέγγιση του πάσχοντος. Μια διάσωση πρέπει φυσικά να επιχειρηθεί από κατάλληλα εκπαιδευμένα άτομα.
• Αν πέσεις στο νερό με τα ρούχα, κάποια από αυτά θα πρέπει να αφαιρεθούν για να κινηθείς με περισσότερη άνεση. Αυτό θα εξαρτηθεί από τη θερμοκρασία του νερού και το αν έχεις κάποιο βοήθημα επίπλευσης για να κρατηθείς στην επιφάνεια του νερού.
• Πριν μπεις στη θάλασσα, εντόπισε το σημείο της παραλίας που θα σου εξασφαλίσει την είσοδο, έξοδο και κολύμβηση με ασφάλεια στο νερό. Προτίμησε ακτές που φυλάσσονται από ναυαγοσώστη.
• Αν κυνηγάς φουσκωτές μπάλες στη θάλασσα, να γνωρίζεις ότι ο αέρας μπορεί να τις παρασύρει και να απομακρυνθείς επικίνδυνα.
• Μάθε να κολυμπάς.
• Πρόσεχε τα ψηλά κύματα και μάθε να κολυμπάς κάτω από αυτά.
• Μη περπατάς σε επικίνδυνες παραθαλάσσιες περιοχές γιατί το υπέδαφος μπορεί να υποχωρήσει.
• Μην καταδύεσαι από ψηλά σημεία ή σε άγνωστα νερά.
• Απόφυγε την επαφή με την υδρόβια ζωή, αιχμηρά κοράλλια ή βράχια.
• Μη βάζεις τα χέρια σου μέσα σε υποθαλάσσιες τρύπες. Μπορεί να κρύβεται θαλάσσια ζωή που ίσως σου επιτεθεί.
• Μην παίζεις μπάλα ή ρακέτες στην άμμο κοντά σε λουομένους που αναπαύονται. Μπορεί να τους τραυματίσεις παρά τη θέλησή σου πετώντας άμμο στα μάτια τους.
• Μη φέρνεις ζώα σε οργανωμένες παραλίες.
• Άφησε την παραθαλάσσια περιοχή καθαρή καθώς φεύγεις. Τα σκουπίδια που θα αφήσεις μπορεί να τραυματίσουν κάποιον και μολύνουν τη φύση.
• Μην θάβεις τα αποτσίγαρά σου στην άμμο.
• Κολύμπα μόνο αν είσαι βέβαιος ότι το νερό είναι καθαρό.  Το μη καθαρό νερό μπορεί να ερεθίσει τα μάτια και να βλάψει την υγεία σου.
• Μην τσακώνεσαι στην αμμουδιά. Μπορεί να πέσει άμμος πάνω σε όσους κάνουν ηλιοθεραπεία δίπλα σου.
• Οι μύες του σώματος έχουν αρνητική πλευστότητα και το λίπος θετική πλευστότητα. Οι λουόμενοι με μεγάλη ποσότητα λιπώδους ιστού, επιπλέουν καλύτερα από τους μυώδεις ή τους αδύνατους.
• Μην κολυμπάς κάτω από την επήρεια αλκοόλ.
• Μείνε κοντά στα μικρά παιδιά που συνοδεύεις, ιδίως όταν βρίσκονται κοντά στο νερό.
• Μην καλύπτεις τις ενημερωτικές ταμπέλες της παραλίας με τα ρούχα σου.
• Μην πίνεις νερό από άγνωστες πηγές ή παλιές βρύσες.
• Αν το αυτοκίνητο σου κινείται σε ολισθηρό δρόμο, μείωσε την ταχύτητα και μην οδηγείς υπό την επήρεια αλκοόλ ή αν αισθάνεσαι κόπωση.

Προστασία του Δέρματος

Μην κάθεσαι πολύ κάτω από τον ήλιο. Κινδυνεύεις από τις βραχυπρόθεσμες συνέπειες (εγκαύματα, λιποθυμία, θερμοπληξία) και από μακροπρόθεσμες συνέπειες (καρκίνος δέρματος). Προστάτεψε το δέρμα σου από τους κινδύνους του καρκίνου.

• Απόφυγε τον μεσημβρινό ήλιο (μεταξύ 11πμ-3μμ).
• Κάλυψε το σώμα σου με ένδυμα που έχει μανίκια και καπέλο.
• Χρησιμοποίησε αντιλιακό για να προστατέψεις το δέρμα σου.
• Απόφυγε τα εγκαύματα στο δέρμα σου γιατί δεν θα σε προστατέψουν από μελλοντικά εγκαύματα. Το καμμένο δέρμα δεν θα μαυρίσει ταχύτερα αλλά απλά είναι πιο οδυνηρό.
• Φόρα γυαλιά ηλίου.
• Μαύρισε προοδευτικά, αυξάνοντας κάθε μέρα από λίγο το χρόνο παραμονής σου κάτω από την ήλιο.
• Τα παιδιά πρέπει πάντα να προστατεύονται από τον ήλιο είτε με κάποιο ένδυμα είτε με αντιλιακή κρέμα με υψηλό δείκτη προστασίας. Τα βρέφη δεν πρέπει ποτέ να εκτίθενται στον θερμό ήλιο.

Πρώτες βοήθειες σε έκτακτη ανάγκη εδώ

Καλές βουτιές!!!