ΣΕΓΑΣ
ΟΔΗΓΙΕΣ
Ευρετήριο
- Πώς μπορώ να…
- Πώς μπορώ να ρυθμίσω το πρόγραμμα ηλεκτρονικής αλληλογραφίας
- Πώς μπορώ να στείλω αλληλογραφία όταν συνδέομαι από άλλο πάροχο
- Πώς μπορώ να συνδεθώ στο δίκτυο μέσω τηλεφώνου
- Πώς μπορώ να δημοσιεύσω ιστοσελίδα στο δικτυακό μου τόπο
- Πώς μπορώ να αποκτήσω σύνδεση ADSL (για τις σχολικές μονάδες μόνο)
- Πως μπορώ να αλλάξω τον κωδικό μου
- Πως μπορώ να ανακτήσω τον κωδικό μου επειδή τον ξέχασα
- Πως μπορώ να αλλάξω το σχολείο μου ή άλλα στοιχεία;
- Πως μπορώ να αλλάξω τα στοιχεία επιοικωνίας μου ή το e-mail ανάκτηση του κωδικού μου;
ΑΓΩΝΕΣ 2018
Αγωνιστικό πρόγραμμα 2018 – Σ.Ε.Γ.Α.Σ.
Ιανουάριος18:50:35
7/1 Κυριακή Ημερίδα κλειστού ΠΠ/ΠΚ Α, ΠΠ/ΠΚ Β, μίνι Άγιος Κοσμάς
13/1 Σάββατο Ημερίδα κλειστού Α/Γ, Κ18, ΠΠ/ΠΚ Α, ΠΠ/ΠΚ Β, μίνι Άγιος Κοσμάς
14 Κυριακή Πανελλήνιο Πρωτάθλημα 50χλμ. βάδην Α/Γ, Σχινιάς
20/1 Σάββατο Ημερίδα κλειστού Α/Γ, Κ18, ΠΠ/ΠΚ Α, ΠΠ/ΠΚ Β, μίνι Άγιος Κοσμάς
26 Παρασκευή Ημερίδα Κλειστού Στίβου, ΣΕΦ
27/1 Σάββατο Ημερίδα κλειστού ΠΠ/ΠΚ Α, ΠΠ/ΠΚ Β, μίνι Άγιος Κοσμάς
28 Κυριακή Περιφερειακό Πρωτάθλημα Δρόμου σε Ανώμαλο Έδαφος
Φεβρουάριος
3/2 Ημερίδα κλειστού Α/Γ, Κ18, ΠΠ/ΠΚ Α, ΠΠ/ΠΚ Β, μίνι Άγιος Κοσμάς
10 Σάββατο Βαλκανικό Πρωτάθλημα Κλειστού Στίβου Ε-Ν (U20), Σόφια (Βουλγαρία)
10-11 Σάββατο -Κυριακή Πανελλήνιο Πρωτ. Κλειστού Στίβου, ΣΕΦ
17 Σάββατο Βαλκανικό Πρωτάθλημα Α/Γ κλειστού στίβου, Κωνσταντινούπολη
25 Κυριακή Πανελλήνιο Πρωτάθλημα δρόμου σε Ανωμάλο Έδαφος, Τρίκαλα
Μάρτιος
1-4 Πέμπτη-Κυριακή 17o Παγκόσμιο Πρωτάθλημα Κλειστού Στίβου ,
Μπέρμιγχαμ
10 -11 Σάββατο – Κυριακή 18ο Ευρωπαϊκό Κύπελλο Ρίψεων (Α/Γ,Κ23),
Λέιρια/Πορτογαλία
11 Κυριακή Πανελλήνιο Πρωτ. Βάδην 20χλμ. Α/Γ – Κ23, Μέγαρα
17 Σάββατο Χειμερινό Κύπελλο Ρίψεων, Θεσσαλονίκη
18 Κυριακή Βαλκανικό Πρωτάθλημα Μαραθωνίου, Λεμεσός
18 Κυριακή 7ος Ημιμαραθώνιος Αθήνας, Πανελλήνιο Πρωτάθλημα Ημιμαραθωνίου
24 Σάββατο Παγκόσμιο Πρωτάθλημα Ημιμαραθωνίου, Βαλένθια/Ισπανία
24 Σάββατο Run Greece, Λάρισα
24 Πανελλήνιο Πρωτάθλημα 10χλμ. σε δημόσιο δρόμο, Λάρισα
27-28 Τρίτη-Τετάρτη Σχολικοί Αγώνες (Β΄Φάση – Όμιλοι)
31 Σάββατο Διασυλλογικό Πρωτάθλημα Κ18
Απρίλιος
14 Σάββατο “Χατζηαδαμίδεια”, αγώνες ρίψεων, Κιλκίς
14 Σάββατο Βαλκανικό Πρωτάθλημα Βάδην, Πίροτ (Σερβία)
14 Σάββατο Διασυλλογικοί Αγώνες ΠΠ-ΠΚ Β΄ (Α΄Αγώνας)
14 Σάββατο 2οι “Ηράκλειοι Δρόμοι 2018”, Θεσσαλονίκη
14 Σάββατο “Φωτιάδεια 2018”, Πάτρα
19-20 Πέμπτη – Παρασκευή Πανελλήνιο Σχολικό Πρωτάθλημα
22 Κυριακή Διασυλλογικό Πρωτάθλημα ΠΠ-ΠΚ A΄
22 Κυριακή Πανελλήνιο Πρωτάθλημα Ορεινού Δρόμου
28 Σάββατο Διασυλλογικό Πρωτάθλημα Α/Γ (Α΄αγώνας)
29 Κυριακή Run Greece, Ηράκλειο
Μάιος
2 Τετ.- 9 Τετ. Παγκόσμια Γυμνασιάδα, Μαρακές (Μαρόκο)
5 Σάββατο Παγκόσμιο Πρωτάθλημα βάδην ομάδων, Τάισανγκ (Κίνα)
5 Σάββατο Βαλκανικό Πρωτάθλημα Ορεινού δρόμου, Βρσατς (Σερβία)
5 Σάββατο “Φεστιβάλ ρίψεων”, Τρίπολη
5 Σάββατο Καποδίστρεια, Κέρκυρα
5 Σάββατο Βεργώτεια, Αργοστόλι
5 Σάββατο Μάχη Κρήτης, Χανιά
5 Σάββατο Ορσίππεια, Μέγαρα
5-6 Κυριακή Διασυλλογικό Πρωτάθλημα Συνθέτων Α/Γ, Κ18
6 Κυριακή Πανελλήνιο Πρωτάθλημα 10.000μ. Α/Γ, Κ23 και Εφήβων, Λουτράκι
12 Σάββατο Διασυλλογικό Πρωτάθλημα Α/Γ (β΄αγώνας)
13 Κυριακή Run Greece και ημιμαραθώνιος, Καστοριά
19 Σάββατο Διασυλλογικό Πρωτάθλημα ΠΠ-ΠΚ Β΄ (β’ αγώνας)
19 Σάββατο “Χανιά 2018, Χανιά
19 Σάββατο “Αμεινίας Παλληνεύς”, Παλλήνη
19 Σάββατο Αλέκα Σιούλη, Πάτρα
20 Κυριακή Run Greece, Γιάννενα
20 Κυριακή “Κώστας Γιαταγάνας”, αγώνες ρίψεων, Αθήνα
24 Πέμπτη Athens Street Pole Vault, πλατεία Συντάγματος, Αθήνα
26 Σάββατο Αγώνες ρίψεων “Κώστας Σπανίδης”, Θεσσαλονίκη
26 Σάββατο Αγώνες Αλμάτων, Καλλιθέα
26 Σάββατο Θώδεια, Λουτράκι
26 Σάββατο Αχίλλεια, Γρεβενά
27 Κυριακή “Ευάγγελος Δεπάστας”, Σχηματάρι
27 Κυριακή Ιοίνιοι Αγώνες, Λευκάδα
27 Κυριακή Χειμωνίδεια, Θεσσαλονίκη
30 Τετάρτη 1ο Γκραν Πρι “Αλεξάνδρεια”, Εδεσσα
Ιούνιος
2 Σάββατο “Βενιζέλεια 2018”, Χανιά
2-3 Σάββατο- Κυριακή Διεθνές μίτινγκ Συνθέτων Α/Γ, Νάξος
2 Σάββατο “Δημήτρης Βραϊμάκης”, Χαλκίδα
2 Σάββατο Αιγιάλεια, Αίγιο
2 Σάββατο “Νίκος Ζαχαριάδης”, Θεσσαλονίκη
3 Κυριακή “Γιτάνεια”, Ηγουμενίτσα
3 Κυριακή “Πιερράκεια”, Σκάλα Λακωνίας
6 Τετάρτη “Λασσάνεια”, Κοζάνη
9 Σάββατο Βαλκανικό Πρωτάθλημα Κ18, Κωνσταντινούπολη (Τουρκία)
9 Σάββατο “Παπαφλέσσεια 2018”, Καλαμάτα
9 Σάββατο “Κνώσεια”, Ηράκλειο
9 Σάββατο “Ελευθέρια”, Κιλκίς
9-10 Σάββατο “Παπαναστάσεια”, Αθήνα
9-10 Σάββατο – Κυριακή Μεσογειακοί Αγώνες Κ23
10 Κυριακή “Νίκος Κοτσίδης”, Θεσσαλονίκη
13 Τετάρτη Women Gala, Φιλοθέη
13 Τετάρτη Πανιώνια, Νέα Σμύρνη
16 -17 Σάββατο – Κυριακή Πανελλήνιο Πρωτάθλημα Κ20, Τρίκαλα
20 Διεθνές μίτινγκ ρίψεων “Σιθώνεια”, Νικήτη
23-24 Σάββατο – Κυριακή Πανελλήνιο Πρωτάθλημα Κ18, Κατερίνη
23 -24 Σάββατο – Κυριακή Βαλκανικό Πρωτάθλημα Κ20, Προύσα (Τουρκία)
27 Τετάρτη Αέτεια, Θεσσαλονίκη
27-30 Μεσογειακοί Αγώνες, Ταραγόνα (Ισπανία)
30 Ιουνίου 1/7 Πανελλήνιο Πρωτάθλημα ΠΠ/ΠΚ Α΄, Χαλκίδα/Καβάλα
Ιούλιος
30 Ιουνίου 1/7 Πανελλήνιο Πρωτάθλημα ΠΠ/ΠΚ Α΄ Χαλκίδα/Καβάλα
1 Κυριακή 17ο Ευρωπαϊκό Πρωτάθλημα Ορεινού Δρόμου & Βουνού (Α/Γ,Κ20), Σκόπια
4 Τετάρτη 2ο Γκραν πρι, Αργος Ορεστικό
5- 8 Πέμπτη- Κυριακή Ευρωπαϊκό Πρωτάθλημα Κ18, Γκιορ (Ουγγαρία)
7 Σάββατο Ηράκλεια, Ηράκλειο
7 Σάββατο “Τάσος Ξένος”, Χολαργός
7-8 Σάββατο-Κυριακή Πανελλήνιο Πρωτάθλημα Συνθέτων Α/Γ, Κ23, Κ20, Κ18, Θεσσαλονίκη
8 Κυριακή Τοφάλεια, Πάτρα
10-15 Τρίτη- Κυριακή Παγκόσμιο Πρωτάθλημα Κ20, Τάμπερε (Φινλανδία)
14- 15 Σάββατο – Κυριακή Πανελλήνιο Πρωτάθλημα Α/Γ, Πάτρα
14- 15 Σάββατο – Κυριακή Βαλκανικό Πρωτάθλημα σκυταλοδρομιών, Ερζεμούρ (Τουρκία)
18 4ο Γκραν Πρι “Δαβιτζόγλεια”, Καβάλα
20- 21 Παρασκευή – Σάββατο Βαλκανικό Πρωτάθλημα Α/Γ, Στάρα Ζαγόρα
24-25 Τρίτη- Τετάρτη Συνάντηση Κύπρος/Ελλάς, Κύπρος
28-29 Σάββατο – Κυριακή Πανελλήνιο Πρωτάθλημα Κ23, Λάρισα
Αύγουστος
7-12 Ευρωπαϊκό Πρωτάθλημα Α/Γ, Βερολίνο
Σεπτέμβριος
8-9 Σάββατο -Κυριακή IAAF Continental Cup
16 Κυριακή Βαλκανικό Πρωτάθλημα Ημιμαραθωνίου, Σεράγεβο (Βοσνία – Ερζεγοβίνη)
16 Κυριακή Κωνσταντινίδεια, Νάουσα
22 Σάββατο “ΔίϊΑ εν Ολύμπω”, Κατερίνη
29 Σάββατο Μπεκιάρεια, Σέρρες
30 Κυριακή Run Greece, Αλεξανδρούπολη
Οκτώβριος
1-12 3οι Καλοκαιρινοί Αγώνες Νεότητας, Μπουένος Άιρες (Αργεντινή)
6-7 Σάββατο- Κυριακή 30οι Αιγαιοπελαγίτικοι Αγώνες
7 Κυριακή Run Greece, Πάτρα
13 Σάββατο “Δήλεια”, Μύκονος
14 Κυριακή Run Greece, Ρόδος
Νοέμβριος
4 Κυριακή Βαλκανικό Πρωτάθλημα σε ανώμαλο δρόμο, Μποτοσάνι (Ρουμανία)
11 Κυριακή Μαραθώνιος Αθήνας, Αυθεντικός
11 Κυριακή Πανελλήνιο Πρωτάθλημα Μαραθωνίου
Δεκέμβριος
9 Κυριακή 25ο Ευρωπαϊκό Πρωτάθλημα Δρόμου σε Ανώμαλο Έδαφος (Α/Γ,Κ23,Κ20),
Τίλμπρουγκ (Ολλανδία)
15 Σάββατο “Λιοφίλια”, Αγιος Δημήτριος
ΦΥΣΙΚΗ ΑΓΩΓΗ
Ξεκινήστε τη νέα χρονιά με ΕΥΖΗΝ!
Η νέα χρονιά αποτελεί για τους περισσότερους ανθρώπους ευκαιρία για ένα καινούργιο ξεκίνημα σε διάφορους τομείς της ζωής και μια αφορμή για να θέσουν νέους στόχους. Αν, λοιπόν, σκέφτεστε από καιρό να βελτιώσετε τον τρόπο ζωής των παιδιών σας, αλλά και συνολικά της οικογένειάς σας, ο ερχομός του νέου έτους αποτελεί την ιδανική περίοδο για να ξεκινήσετε. Δείτε παρακάτω μερικές ιδέες!
Η καλή χρονιά από… τη διατροφή φαίνεται! Η βελτίωση των διατροφικών συνηθειών των παιδιών σας πρέπει να αποτελεί βασικό στόχο για τη νέα χρονιά. Μεριμνήστε, λοιπόν, ώστε να κάνετε τη διατροφή της οικογένειάς σας περισσότερο μεσογειακή. Με απλά λόγια, υιοθετήστε μια διατροφή που χαρακτηρίζεται από καθημερινή κατανάλωση φρούτων, λαχανικών, δημητριακών (με έμφαση στα ολικής άλεσης) και ελαιόλαδου ως βασικού λίπους της δίαιτας (αντί για άλλα σπορέλαια, μαργαρίνη, βούτυρο). Επιπλέον, στοχεύστε σε μεγαλύτερη κατανάλωση ψαριών, οσπρίων και λευκού κρέατος σε εβδομαδιαία βάση, και παράλληλα σε μια μέτρια κατανάλωση κόκκινου κρέατος και περιορισμό της κατανάλωσης γλυκών και αλμυρών σνακ.
Κάντε το φαγητό… οικογενειακή υπόθεση! Πέρα από τη μέριμνα για την ποιότητα της διατροφής των παιδιών σας, μην ξεχνάτε, επίσης, να κάνετε τα γεύματα οικογενειακή υπόθεση. Ήδη με το ξεκίνημα της ημέρας δώστε έμφαση στην από κοινού καθημερινή κατανάλωση πρωινού γεύματος στο σπίτι. Φροντίστε, επίσης, για τις κατάλληλες συνθήκες των γευμάτων: είναι ιδιαιτέρως υποστηρικτικό να πραγματοποιούνται σε ήρεμο περιβάλλον, με τα μέλη της οικογένειας καθιστά στο τραπέζι και όχι μπροστά στην τηλεόραση. Ενισχύστε, τέλος, κατά το δυνατό την κατανάλωση σπιτικού φαγητού από τα παιδιά σας, εμπλέκοντάς τα στην αγορά των υλικών για το οικογενειακό τραπέζι και στις μαγειρικές δραστηριότητες της οικογένειας.
Βάλτε κίνηση στη ζωή σας! Είναι αποδεδειγμένο ότι η άσκηση έχει πολλά οφέλη για την υγεία των παιδιών. Είναι, επομένως, σημαντικό να ενσωματώσετε με οποιονδήποτε τρόπο την κίνηση στην καθημερινότητα της οικογένειάς σας, προτρέποντας τα παιδιά να επιλέξουν τις δραστηριότητες που τους αρέσουν και δίνοντας έμφαση σε δραστηριότητες για όλη την οικογένεια. Η συμμετοχή των γονέων μαζί με τα παιδιά σε κάποια σωματική δραστηριότητα αυξάνει την πιθανότητα τα παιδιά να ασκηθούν, και παράλληλα βοηθά στο να ενισχύσουν το δέσιμο και την επικοινωνία μεταξύ τους και να υιοθετήσουν από κοινού μια θετική στάση απέναντι στην άσκηση.
Ο ύπνος θρέφει τα… παιδιά (είτε μωρά είτε μεγαλύτερα)! Η επαρκής ξεκούραση αποτελεί απαραίτητη προϋπόθεση για την υγιή ανάπτυξη των παιδιών. Στο πλαίσιο αυτό, ο βραδινός ύπνος δεν πρέπει να εκλαμβάνεται από τα παιδιά ως μια «υποχρέωση» που τα αναγκάζει να σταματήσουν το παιχνίδι ή άλλες δραστηριότητες και να απομονωθούν, αλλά ως ένα μέσο για να χαλαρώσουν και να αναπληρώσουν ενέργεια για τις δραστηριότητες της επόμενης ημέρας. Φροντίστε, επομένως, να δημιουργήσετε ένα ήρεμο και ευχάριστο περιβάλλον ύπνου για τα παιδιά σας, ώστε να εξασφαλίζονται περίπου 9-11 ώρες βραδινού ύπνου ημερησίως, και φυσικά μην ξεχνάτε τα οφέλη της μεσημεριανής σιέστας.
Μυήστε τα παιδιά σωστά στο «ευ ζην»! Ο τρόπος με τον οποίο θα προσπαθήσετε να βελτιώσετε τις συνήθειες των παιδιών σας θα καθορίσει σε μεγάλο βαθμό το αποτέλεσμα της προσπάθειάς σας. Σε γενικές γραμμές, είναι χρήσιμο να δείχνετε το ενδιαφέρον σας με έναν οριοθετημένο τρόπο, χωρίς να εφαρμόζετε αυστηρούς περιορισμούς ή πίεση. Προσπαθήστε, λοιπόν, να σέβεστε τις προτιμήσεις των παιδιών σας, να τους θέτετε λογικά όρια και να τους δίνετε το καλό παράδειγμα, υιοθετώντας και οι ίδιοι έναν ισορροπημένο τρόπο ζωής. Με αυτόν τον τρόπο θα καταφέρετε να δημιουργήσετε το βέλτιστο περιβάλλον για την ανάπτυξη της αυτονομίας των παιδιών και της ικανότητάς τους να κάνουν σωστές επιλογές.
Καλή χρονιά, με ΕΥΖΗΝ!
ΑΓΩΝΕΣ ΚΛΕΙΣΤΟΥ ΣΤΙΒΟΥ
Α.Σ ΔΟΞΑΤΟΥ ΣΤΙΒΟΣ Συνεδρία 3 ΕΠΙΜΟΡΦΩΤΙΚΟ ΥΛΙΚΟ Παρουσιάσεις (1)
Καλημέρα κόσμε!
Καλωσήρθατε στο Blogs.sch.gr. Αυτό είναι το πρώτο σας άρθρο. Αλλάξτε το ή διαγράψτε το και αρχίστε το “Ιστολογείν”!