Γεια σας!!!!!!! Είμαστε από το 2ο Δημ. Σχολείο Ν. Περάμου!!!! 🙂 🙂
Προβολή μεγαλύτερου χάρτη</small
Ο ύπνος κάνει τα παιδιά πιο λεπτά!
Τα παιδιά που έχουν το δικαίωμα να μείνουν ξύπνια μέχρι αργά τα Σαββατοκύριακα έχουν περισσότερες πιθανότητες να γίνουν παχύσαρκα, σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύθηκε σήμερα.
Εκείνοι που πάνε για ύπνο νωρίς τις νύχτες του Σαββατοκύριακου, έχουν την ευκαιρία να συμπληρώσουν τις ώρες του ύπνου που δεν είχαν όλη την εβδομάδα, και τείνουν να είναι πιο λεπτοί, αναφέρεται σε έκθεση που δημοσιεύθηκε στο αμερικανικό περιοδικό Pediatrics.
Ακαδημαϊκοί παρακολούθησαν 308 παιδιά από 4 έως 10 ετών, μέτρησαν τον Δείκτη Μάζας Σώματος (BMI) του καθενός και εξέτασαν τον ύπνο τους, χρησιμοποιώντας αισθητήρες κίνησης του καρπού.
Τα παιδιά κοιμόταν, κατά μέσο όρο, οκτώ ώρες ανά νύχτα σε όλη τη διάρκεια της εβδομάδας – λιγότερο από ό, τι συνιστάται – και δεν υπήρξαν σημαντικές διαφορές μεταξύ των παχύτερων και λεπτότερων παιδιών. Ωστόσο, τα Σαββατοκύριακα τα παχύσαρκα παιδιά είχαν πιο σύντομες και πιο άτακτες συνήθειες ύπνου, διαπίστωσαν ερευνητές στο Πανεπιστήμιο του Σικάγο. Εκείνα με τις λιγότερες ώρες ύπνου το Σαββατοκύριακο είχαν χειρότερη υγεία, με υψηλότερα επίπεδα ινσουλίνης – που μπορούν να οδηγήσουν σε διαβήτη τύπου ΙΙ κατά τη διάρκεια μιας παρατεταμένης περιόδου – με υψηλότερα επίπεδα της «κακής» (LDL) χοληστερόλη και με υψηλότερα επίπεδα της C-αντιδρώσας πρωτεΐνης, η οποία έχει σχετιστεί με καρδιακή νόσο αργότερα στη ζωή.
Οι συγγραφείς διαπίστωσαν: «Τα παχύσαρκα παιδιά είχαν λιγότερες πιθανότητες να κοιμούνται τα Σαββατοκύριακα και ο συνδυασμός της μικρότερης διάρκειας του ύπνου σχετιζόταν με δυσμενή μεταβολικά αποτελέσματα». Η έλλειψη ύπνου μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση της παραγωγής της γκρελίνης, μιας ορμόνης που παράγεται στο στομάχι, και σε μειωμένη απελευθέρωση μιας ορμόνης, της λεπτίνης, στο λιπώδη ιστό. Η αύξηση της γκρελίνης και η μείωση της λεπτίνης οδηγεί σε μια μεγαλύτερη όρεξη, λένε οι ερευνητές.
Οι συγγραφείς κατέληξαν στο συμπέρασμα: «Εκστρατείες ενημέρωσης για τη δημόσια υγεία με στόχο την εκπαίδευση των οικογενειών, όσον αφορά τα οφέλη από τις περισσότερες και πιο τακτικές ώρες ύπνου, μπορούν να οδηγήσουν σε μείωση της παχυσαρκίας και μεταβολικών νοσημάτων στα παιδιά».
Η Αμερικανική Ακαδημία Ιατρικής Ύπνου συνιστά τα παιδιά προσχολικής ηλικίας να κοιμούνται από 11 και 13 ώρες κάθε βράδυ, ενώ τα παιδιά σχολικής ηλικίας θα πρέπει να κοιμούνται 10 με 11 ώρες ανά νύχτα.
ΠΗΓΗ: the Telegraph
Share This
by Φωτεινή Ραζάκου
Ενσωμάτωση video από το teachertube σε δημοσίευση
Προσθήκες – Βελτιώσεις Tagged plugins, teachertube Νοεμβρίου 17th, 2008
Αρκετά μέλη του ΠΣΔ, σας ζήτησαν να εξετάσουμε την δυνατότητα ενσωμάτωσης video από το teachertube σε δημοσίευση.
Η δυνατότητα αυτή πλέον υπάρχει και η διαδικασία είναι η εξής:
1.Μεταβείτε στο www.teachertube.com και στο video το οποίο θέλετε να ενσωματώσετε.
2.Από την σελίδα του video αντιγράψτε το τμήμα κώδικα της περιοχής «Embeddable w/out Video Search:»
3.Μπείτε στην διαχείριση του ιστολογίου σας και στην σελίδα συγγραφής/επεξεργασίας της δημοσίευσης ή σελίδας στην οποία θέλετε να προσθέσετε το video.
4.Πατήστε στην καρτέλα «Κώδικας» για να εμφανίσετε τον κώδικα της δημοσιεύσης/σελίδας.
5.Κάντε επικόλληση του τμήματος κώδικα που έχετε αντιγράψει.
6.Τέλος, πατήστε «Δημοσίευση» για να εμφανιστεί η δημοσίευση/σελίδα στο Ιστολόγιο σας.
Ταξιδεύοντας!!!
Με τον όρο Θάλασσα εννοείται μια μεγάλη έκταση αλμυρού ύδατος και η έννοια συνδέεται με κάποιον ωκεανό ή μια μεγάλη λίμνη, συνήθως με αλμυρό νερό που δεν έχει φυσική έξοδο. Ο όρος συχνά χρησιμοποιείται ως υποκατάστατο του Ωκεανός, αν και η χρήση της στη Γεωγραφία είναι αυστηρά καθορισμένη, (βλ. για παράδειγμα Τροπικές θάλασσες).
Κατά την Ελληνική Μυθολογία η Θάλασσα ήταν αρχέγονη ιδεατή ανθρωπόμορφη θεότητα που κατέληξε δευτερεύουα μετά τον Ποσειδώνα.Με τον όρο Θάλασσα εννοείται μια μεγάλη έκταση αλμυρού ύδατος και η έννοια συνδέεται με κάποιον ωκεανό ή μια μεγάλη λίμνη, συνήθως με αλμυρό νερό που δεν έχει φυσική έξοδο. Ο όρος συχνά χρησιμοποιείται ως υποκατάστατο του Ωκεανός, αν και η χρήση της στη Γεωγραφία είναι αυστηρά καθορισμένη, (βλ. για παράδειγμα Τροπικές θάλασσες).
Κατά την Ελληνική Μυθολογία η Θάλασσα ήταν αρχέγονη ιδεατή ανθρωπόμορφη θεότητα που κατέληξε δευτερεύουα μετά τον Ποσειδώνα.