Περιορίζοντας τις λεγόμενες «λευκές» τροφές, σημαίνει ότι περιορίζουμε την πρόσληψη της ραφιναρισμένης ζάχαρης και του λευκού αλευριού, τροφών που δεν χρειάζεται να υπερκαταναλώνουμε. Ευτυχώς, τώρα τελευταία όλο και λιγότερο οι διατροφικοί κανόνες που ακούμε γενικά διαμονοποιούν τους υδατάνθρακες, κάτι που σημαίνει ότι μπορούμε να φάμε μία φρυγανιά χωρίς να έχουμε όλες τις τύψεις του κόσμου […]
Άσκηση στην παιδική ηλικία για υγιή ενήλικη ζωή
Η σωματική δραστηριότητα είναι χρήσιμη και ευχάριστη και αυτό είναι κάτι που τα παιδιά φαίνεται να το γνωρίζουν ενστικτωδώς. Τα παιδιά έχουν την τάση να είναι σωματικά δραστήρια με φυσικότητα όπως μπορούν να βεβαιώσουν πολλοί εξουθενωμένοι γονείς. Τις περισσότερες δραστηριότητες τις εκτελούν σε διακεκομμένα αλλά μάλλον έντονα διαστήματα. Μεγαλώνοντας και περνώντας από την εφηβεία στην […]
Υψηλότερος κίνδυνος εγκεφαλικού επεισοδίου για τις γυναίκες με κατάθλιψη
Οι γυναίκες που πάσχουν από κατάθλιψη μπορεί επίσης να κινδυνεύουν να υποστούν εγκεφαλικό επεισόδιο, σύμφωνα με αμερικανική μελέτη που δημοσιεύεται στο επιστημονικό έντυπο Stroke: Journal of the American Heart Association. Η μελέτη πραγματοποιήθηκε από την Δρ Κάθριν Ρεξροντ και τους συνεργάτες της σε δείγμα 80.000 γυναικών. Οι συμμετέχουσες ήταν 54-79 ετών, και όλες είχαν λάβει […]
Παθητικοί καπνιστές και προβλήματα συμπεριφοράς
Τα παιδιά που εκτίθενται στον καπνό του τσιγάρου κατ’ οίκον ενδεχομένως να εκδηλώσουν προβλήματα μάθησης και συμπεριφοράς, σύμφωνα με νέα στοιχεία που δημοσιεύονται στο επιστημονικό έντυπο Pediatrics.Ερευνητές της Σχολής Δημόσιας Υγείας του Πανεπιστημίου Χάρβαρντ με επικεφαλής τον Δρ Χιλλελ Αλπερτ διαπίστωσαν ότι μεταξύ των 55.000 παιδιών, κάτω των 12 ετών, που μελέτησαν, το 6% ζούσε […]
Μεταβολικό σύνδρομο και διατροφή
Το μεταβολικό σύνδρομο χαρακτηρίζεται από την συνύπαρξη ενός συνόλοιυ διαταραχών σε ένα άτομο, όπως η κεντρική παχυσαρκία, η δυσλιπιδαιμία, η υπεργλυκαιμία και η υπέρταση με αποτέλεσμα να αυξάνεται η πιθανότητα εμφάνισης καρδιαγγειακών νοσημάτων και διαβήτη τύπου 2.Πρόσφατα, σε δύο μελέτες οι οποίες πραγματοποιήθηκαν στην Ελλάδα και την Ισπανία βρέθηκε ότι όσοι ακολουθούσαν διατροφή πιο κοντά […]