Ο δεκάλογος της σωστής διατροφής!
Για να ζήσουμε , να μεγαλώσουμε , για να είμαστε υγιείς , είναι απαραίητο να τρώμε.Το σώμα μας έχει ανάγκη από πολλές και διαφορετικές ουσίες που βρίσκονται σε διαφορετικές τροφές.Είναι απαραίτητο να τρώμε σωστά και να τηρούμε κάποιους διατροφικούς κανόνες:
- Μοιράζουμε τα γεύματα σε πέντε διαφορετικές ώρες της ημέρας.
- Όταν τρώμε προσπαθούμε να είμαστε ήρεμοι.
- Δεν ξεδιψάμε με αναψυκτικά.
- Την ώρα που τρώμε η τηλεόραση είναι κλειστή.
- Τρώμε συχνά ψάρι.
- Αγαπάμε τα φρέσκα λαχανικά και τις υπέροχες ελληνικές σαλάτες.
- Εμπιστευόμαστε τη Μεσογειακή διατροφή.
- Μας αρέσουν τα δροσερά φρούτα.
- Αποφεύγουμε τη ζάχαρη, τα πολλά μπισκότα , τα γλειφιτζούρια ,τις τσίχλες.
- Πίνουμε πολύ νερό.
ΕΡΩΤΗΜΑΤΟΛΟΓΙΟ
Παρακαλώ απαντήστε στις παρακάτω ερωτήσεις:
- Πόσες φορές την ημέρα τρώτε ;
………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
- Τι τρώτε συνήθως για ενδιάμεσο σνακ;
………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
- Πόσες μερίδες φρούτων και λαχανικών τρώτε καθημερινά;
……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………